----下奶、補氣血、排惡露、4碗湯奶水越來越多//---- http:// //

相信不少媽媽們一樣 ， 產后完全不太懂這種奶水不足問題該怎么解決 。

每天加起來睡不到5小時 ， 卻還是沒奶水 ， 說實話心里真的挺郁悶 ， 沒辦法奶水就是不足 。

今天把產后可以常喝的4種湯分享給大家 ， 避免走大家走進雷區 。

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1、黑豆花生湯——補氣催乳

食材：紅豆、黑豆、鮮紅皮花生

煮法：

黑豆紅豆提前浸泡 。 鍋里加水 ， 先放黑豆、紅豆煮半小時 。 再放花生煮20分鐘即可 。

2、木瓜花生湯——下奶

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食材：

木瓜750克 ， 花生150克 ， 大棗5粒 ， 片糖3/2塊 。

做法：

木瓜去皮、去核、切塊 。

將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內 ， 放入片糖 ， 待水滾后改用文火煲2小時即可飲用

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