產后坐月子期間 ， 飲食非常關鍵 ， 一方面是為了產后恢復好 ， 避免落下月子病 。 另一方面也是為了產后下奶 ， 讓寶寶吃上母乳 ， 有助于寶寶身體發育 。

所以今天就具體給大家來講一講 ， 產后的一些飲食禁忌 ， 產婦要知道吃哪些食物好 ， 而且要知道盡量避開哪些食物 。 產后第一周 ， 飲食有講究 ， 牢記“兩吃兩不吃” ， 對寶寶和產婦都好！

----產后第一周 ， 堅守“兩吃兩不吃” ， 下奶快 ， 產后恢復得也快//---- http:// //

產后第一周 ， 堅守“兩吃兩不吃” ， 下奶快 ， 產后恢復得也快

一吃小米：女人生完孩子之后 ， 人們最常給產婦吃的應該就是小米粥了 ， 小米中非常營養而且利于消化 ， 尤其是剛生完孩子之后 ， 腸胃消化功能弱 ， 喝一些小米粥 ， 滋補效果更好 。

而且小米中含有豐富的蛋白質 ， 脂肪能有效滋陰養血 ， 有助于促進乳汁分泌 ， 有助于寶寶喂養 ， 而且對產后恢復也好 。

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