很多寶媽都問自己在哺乳期的時候奶水變少了不夠寶寶吃怎么辦？其實哺乳期寶媽如果奶水變少了 ， 肯定是因為這段時間飲食不合理、情緒不穩定或者是身體不舒服等引起的 。 寶媽們可以試試下面的這幾種方法 。

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做按摩

如果哺乳期的時候寶媽的奶水突然減少了 ， 孕媽可以通過按摩的方法來下奶 。 先用熱毛巾對乳房進行十分鐘的熱敷 ， 再用手掌按住乳房按照順時針或者是逆時針的方向進行按摩 ， 一般按摩十五分鐘左右 。 這樣就可以刺激腦垂體分泌激素 ， 進而促進奶水的分泌 。 另外哺乳期內衣的選擇也很重要 ， 因為一般的內衣沒辦法貼合哺乳期的胸型 ， 還會對胸部造成擠壓感 ， 所以寶媽要選擇哺乳內衣 ， 因為這類內衣面料輕薄透氣 ， 彈性很大 ， 能很好的貼合哺乳期的胸型 ， 不會讓胸部有束縛感 ， 還方便喂奶 。

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