中午不睡下午崩潰 那中午睡多久合適呢？
好多人都有午睡的習慣 ， 尤其是上班族和學生們 ， 經過了一上午的勞心勞力 ， 在午飯之后小睡一會兒是相當愜意的一件事情 。
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除了舒服以外 ， 午睡也是十分有好處的 ， 適當的能提高效率 ， 讓注意力更集中 ， 反應變快 ， 思維更清晰等等 ， 所謂中午不睡 ， 下午崩潰就是這樣了 。 但是午睡睡多久算是適當的呢？
首先對于上班族和學生們來說 ， 中午短暫的休息時間已經決定了 ， 我們不可能睡太長時間 。 一般都是12點開始吃飯 ， 兩點左右開始工作或者上課 ， 再刨去吃飯的時間 ， 其實最多也就給我們一個半小時的睡眠時間 。
那我們可以睡一個半小時嗎？答案是不行的 。 不知道大家知不知道一個詞叫睡眠慣性 ， 是指喚醒后立即出現的暫時性的低警覺性、迷惑、行為紊亂和認知能力、感覺能力下降的狀態 ， 通俗點說就是睡懵逼了 。
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午睡時間超過一個小時 ， 醒來以后就會這樣 ， 這樣不僅沒有起到休息的作用 ， 反而更累了 ， 有點兒得不償失了 。
況且你在工位上睡覺大概不能躺著吧 ， 一般都是趴桌子上 ， 為了不那么硌得慌怕是還得枕著胳膊 。 這樣睡覺的話 ， 恐怕不一會兒手就麻了 ， 我就曾見過一個工友睡著睡著 ， 突然跳起來大叫“我的手呢！我的手呢！”
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