「寶寶呵護」寶寶過年太興奮、半夜還不睡，怎么辦？
本文原始標題是：寶寶過年太興奮、半夜還不睡 ， 怎么辦？
「寶寶呵護」寶寶過年太興奮、半夜還不睡 ， 怎么辦？//
馬上要過年了 ， 很多媽媽都已經開始準備了 ， 有的帶寶貝回老家過年 ， 有的準備來個全家游 。
但不管去哪里 ， 想要過個安生年 ， 就一定要提前預防寶寶作息混亂 。
之前就有媽媽咨詢我：
“去年帶娃回家走親戚累到爆炸 ， 可娃白天睡晚上哭 ， 搞得開開心心一個年 ， 一家人過的心事重重的 ， 羅醫生你有什么好建議么？”
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針對這些頭疼的寶寶睡眠問題 ， 我給大家做了一個大攻略：
睡眠問題的
3大原因和對策！
孩子春節期間睡眠出問題 ， 大多是因為不適應新環境新作息 ， 所以家長要重點預防以下幾個方面：
01
睡眠環境改變
回老家或者出門游玩 ， 家長要提前做好準備 ， 盡量減少因為睡眠環境變化對寶寶睡眠的影響 。
■ 引導寶寶認識新環境、熟悉家人親戚；
回到老家的第一件事 ， 是主動給寶寶介紹新環境、新“朋友” ， 在寶寶還沒適應新環境之前 ， 不要貿然把寶寶交給其他家人照管 。
■ 用寶寶熟悉的物品布置他的小床；
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家長可以帶幾件寶寶在家睡覺時 ， 喜歡的物件放在新環境的小床上 ， 例如小玩具、小毯子；或者睡前把寶寶放在自己的“小床”上熟悉一下 ， 等他不排斥新環境 ， 放松下來時再哄他入睡 。
■ 不要頻繁更換睡眠環境；
春節假期之間大家習慣走親訪友 ， 今天去二姑家 ， 明天去大舅家 ， 但晚上盡量回到一個地方睡覺 ， 這樣可以縮短寶寶適應新環境的時間 ， 最大程度上好好休息 。
02
日常作息被打亂
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出門在“外” ， 很多地方都跟在家里不一樣 ， 加上春節期間你來我往的 ， 寶寶 白天小睡困難、晚上入睡太晚 ， 很容易打亂剛建立好的日常作息規律 。
■ 提前安排好活動時間；
對于重要的家庭活動 ， 家長要盡量安排好時間 。 讓寶寶能夠盡情玩鬧 ， 也能有充分的時間休息 ， 感受家人相聚的美好 。
■ 選擇性地帶寶寶參加家庭聚會；
過年大家聚在一起總要聊起“你家娃他家老公”的事 ， 但是沒必要每場活動都帶娃到場 。 家長可以選擇性地挑一些重要的聚會帶孩子出席 ， 超過孩子休息時間的聚會盡量不帶 。
■ “忙里偷閑”為寶寶爭取睡眠時間；
有些聚會實在躲不開 ， 家長可以嘗試帶娃“偷覺睡” ， 例如今天去二媽家吃飯 ， 趁大家打牌的時候可以找個安靜的房間帶娃補補覺 。
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「寶寶呵護」寶寶過年太興奮、半夜還不睡，怎么辦？。■ 沒必要“上綱上線”；
春節的意義在于大家相聚的快樂 ， 如果非要娃每天晚上9點睡早上7點起 ， 搞得一家人神經緊繃著也非常沒有必要 ， 家長保證大多數時間孩子作息時間正常即可 。
「寶寶呵護」寶寶過年太興奮、半夜還不睡，怎么辦？。■ 不要因為哄睡難就把剛戒掉的習慣又搬出來用 。
特別注意的是：如果寶寶剛解決了某些睡眠問題 ， 或者是說戒除某些睡眠依賴 ， 那么在節假日這段時間請千萬不重蹈覆轍 。
例如有的寶寶因為作息混亂所以哄睡難 ， 媽媽想讓娃快點睡 ， 所以把剛戒了的夜奶又用上 。 但這樣做 ， 只可能讓孩子下一次的夜奶更難戒 。
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03
3D噪音環繞
雖然城市里明文規定禁止燃放煙花爆竹 ， 但很多地方還是存在這種現象 ， 加上回家過年大家歡聚一堂 ， 家里小孩兒嬉戲打鬧 ， 難免有很多聲音 。
不少寶寶哪怕在醒著的時候 ， 都會被突然出現的聲音嚇哭 ， 或者在睡夢中被驚醒 ， 哭鬧往往會比醒著的時候更厲害 ， 這時候我們就要做到：
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■ 防患于未然
白天的時候 ， 我們可以跟寶寶提前講新年和鞭炮的故事 ， 或者帶寶寶出門走走 ， 看看放鞭炮的聲音是怎么產生的 ， 告訴寶寶過年放鞭炮不用害怕 ， 這是一件歡樂的事情 。
為了盡可能減少響聲對寶寶的影響 ， 媽媽可以讓寶寶裹上在家慣用的小毯子或抱著熟悉的玩具 ， 聽著喜歡的音樂、催眠曲、白噪音等入睡 。
■ 及時安撫寶寶
如果寶寶還是害怕或者被嚇到 ， 我們要及時安撫TA ， 例如：摟抱、哄拍等 。
如果怎么哄孩子都不肯睡 ， 不如抱著寶寶一起跨年看煙火 ， 記錄這個特殊的時刻 ， 溫柔地告訴他：這是美好的新年 ， 大家在用這么快樂的方式一起慶祝 。
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聲音大的話記得捂住他的小耳朵 ， 或者讓他張開小嘴 ， 這樣做可以保護他的耳膜 。
如果寶寶還小 ， 不會張嘴 ， 也可以給他喂點奶 ， 吞咽的動作也能起到保護作用 。
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如果嗓音很大 ， 可以考慮用防嗓音的嬰兒耳罩 。
其實寶寶最不喜歡的是突兀的聲音 ， 如果大家都在放鞭炮 ， 而且持續時間比較長時 ， 對寶寶影響反而較小 ， 就當白噪音了 ， 所以媽媽也不用太擔心 。
假期結束回家后
也要規范睡眠程序
一般來說 ， 寶寶回到熟悉的環境中 ， 作息也會慢慢恢復 。
但因為之前的作息規律被打亂 ， 所以很多寶寶回家以后也可能不適應 。
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這個時候家長一定要主動發現問題 ， 并積極調整 ， 才能讓寶寶快速地恢復正常作息 。
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1. 主動溝通：首先我們要告訴寶寶：“假期已經結束 ， 我們現在已經回到家里了 ， 我們應該慢慢的開始遵守之前在家里的睡眠時間了 。 ”讓寶寶有個心理準備 。
2. 以身作則：家長也要以身作則 ， 做到你要求寶寶的 ， 例如：早睡早起 ， 給寶寶營造一個良好的睡眠氛圍 。
3. 調整心態：如果孩子做的不好 ， 家長也不要著急 ， 多一點耐心 ， 要循序漸進幫助寶寶恢復以往的作息 。
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其實想讓寶寶乖乖睡覺 ， 除了幫助寶寶建立睡眠規律以外 ， 和家人的溝通也很重要 。
回家前就要跟家里打好招呼 ， 告訴家人寶寶的睡眠情況和特點 ， 婉言謝絕各種“都是為了你好”的非必要的幫助 。
最后希望大家今年回家過年 ， 寶寶睡得香 ， 媽媽玩開心 ， 大家都能過個安心年！
責編：張琴宇
圖片/視頻來源：網絡/寶寶呵護漫畫組 ， 侵刪
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