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產(chǎn)后媽媽身材恢復(fù)一定要做的事兒，很多媽媽都錯(cuò)過(guò)了

產(chǎn)后一定要做的一件事

多數(shù)的媽媽對(duì)于自己產(chǎn)后身材的恢復(fù)十分重視 ， 但是 ， 對(duì)懷孕和分娩引起的盆底功能損傷問(wèn)題和產(chǎn)后盆底修復(fù)的護(hù)理卻知之甚少 。


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不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn) ， 妊娠期激素的變化 ， 還有妊娠期隨著子宮內(nèi)胎兒及其附屬物的增大 ， 受到重力作用 ， 對(duì)女性的盆底功能會(huì)造成一定程度的損傷 。

受生育、疾病、衰老等因素的影響 ， 成年女性盆底功能障礙性疾病的發(fā)生率到達(dá)40% 。


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媽媽在分娩后如果不做任何治療 ， 隨著年齡的增大 ， 激素水平下降 ， 肌肉韌帶變得松弛 ， 癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重 ， 到了中老年后 ， 很可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的壓力性尿失禁 ， 有的甚至發(fā)展到子宮及盆腔臟器脫垂！


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所以 ， 產(chǎn)后一定要堅(jiān)持做盆底肌康復(fù)運(yùn)動(dòng) ， 來(lái)幫助盆底組織恢復(fù) 。

以下情況你需要盆底肌修復(fù)

1、盆底肌力減弱 。 如無(wú)法對(duì)抗阻力、收縮持續(xù)時(shí)間≤3秒(檢測(cè)盆底肌力評(píng)級(jí)≤3級(jí)) 。


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