----孩子多吃蔬菜能養胃？有4種蔬菜 ， 會導致腹瀉 ， 加重消化系統負擔//---- http:// //

在大多數家長的認知中 ， 多給孩子吃蔬菜不僅可以養胃 ， 還可以補充孩子所需要的微量元素 ， 每次吃飯的時候飯桌上 ， 總是少不了蔬菜 ， 理論上多吃蔬菜確實對人體有很多好處 ， 但也不是所有蔬菜都適合孩子吃 。

一、多吃蔬菜有哪些好處？

1.補充微量元素

蔬菜中含有大量的維生素 ， 比如胡蘿卜和芥菜中含有的維生素C比較多 ， 西紅柿中含有的纖維素能促進吸收 ， 而且一些人體缺少的微量元素 ， 都能通過蔬菜來補充 ， 而且在溫度較高的夏季 ， 用蔬菜做幾個小涼菜 ， 吃起來清涼可口 。

2.補充礦物質

礦物質的主要作用就是調節人體酸堿的平衡 ， 蔬菜中含有的鈣、鐵礦物質 ， 正是孩子成長發育需要的物質 ， 而且鈣元素能夠促進生長 ， 很多孩子長得慢的原因 ， 很有可能就是缺鈣 ， 這時候就可以給孩子多吃一些蔬菜 。

二、3種蔬菜 ， 盡量別給孩子吃

1.馬莧菜

馬莧菜在菜地中國隨處可見 ， 生命力旺盛 ， 只要出現一顆 ， 接連著一大片都會出現 ， 一般就是蒸著吃 ， 不過馬莧菜中的硝酸鹽成分比較多 ， 因為孩子的消化系統比較脆肉 ， 硝酸鹽吃進肚子之后 ， 很可能會轉換為亞硝酸鹽 ， 而亞硝酸鹽會讓孩子食物中毒 ， 加重消化系統的負擔 。

2.芹菜

芹菜的水分比較多 ， 吃起來可以感受到滿嘴的水分 ， 而且芹菜富含的纖維素 ， 能促進腸道蠕動 ， 加強消化能力 ， 在這炎熱的夏季 ， 多吃芹菜 ， 還有祛熱消火的功效 ， 不過對于年齡尚小的寶寶 ， 芹菜吃多了會影響鈣、鋅元素的吸收 ， 還有可能引起腹瀉 。

3.菠菜

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