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家長把握住睡眠的黃金期，孩子以后長得高還聰明

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如果現在去問家長 ， 你最想讓孩子擁有的兩樣特征是什么？恐怕大多數家長都會回答：聰明和個子高 ， 前者關于智力 ， 后者則有利于擇偶 。 眾所周知 ， 現代社會競爭激烈 ， 這種競爭是分布于各個方面的 ， 無論是工作事業上 ， 還是婚戀市場上 ， 都對孩子有硬件要求 ， 也就是家長現在都想要的：智商和身高 。

如果孩子聰明機智 ， 那以后在事業上就能輕松勝出 。 如果孩子身高不輸人 ， 那在婚戀市場上就占據一定優勢 。 想要達成這兩點 ， 睡眠的重要性就凸顯出來了 ， 從小保證孩子的睡眠質量迫在眉睫 。 而這個時間才是睡眠的黃金期 ， 家長把握住 ， 孩子以后長得高還聰明 。


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這個睡眠黃金時間段 ， 就是晚上十點到早上七點 ， 原因很簡單 。

首先 ， 早睡早起規律作息有助于保持身體健康 。 家長都清楚 ， 熬夜后會感覺身體不適 ， 甚至頭昏腦脹很不舒服 ， 正是因為人體神經系統沒有得到充分的休息 ， 混亂的生物鐘會對身體免疫系統造成傷害 ， 長此以往健康就會受影響 ， 對年幼的孩子來說也一樣 。


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大家不難發現 ， 早睡早起的孩子往往成績更加優秀 ， 這是因為睡眠質量高的孩子往往記憶力強 ， 美國研究調查結果表明 ， 早睡早起有助于精力恢復 ， 讓孩子在白天維持精力充沛的學習狀態 ， 大腦得以在睡眠中放松 ， 身體健康 ， 智力發育才能達標 ， 自然孩子更加聰明 。

記得前段時間網上出了一條新聞 ， 一名初中生在學校暈倒 ， 被120送往醫院后直接被下了病危通知單 ， 說是腦部血管出現滲血現象 。

經過醫生詢問 ， 家長才坦白了孩子經常熬夜到凌晨的生活習慣 ， 可見晚睡對孩子大腦的傷害 。 所以 ， 想要孩子大腦發育不受影響 ， 就要晚上十點前入睡 ， 給身體一個自我清潔恢復的時間 。


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其次 ， 晚上十點到早上七點之間 ， 孩子身體有2次生長激素分泌的高峰期 。

對于生長激素想必大家都不陌生 ， 就是孩子身體發育、骨骼增長的重要元素 。 只要把握住夜晚這兩個生長激素分泌的高峰期 ， 孩子在身高增長上將會事半功倍 。

這種生長激素分泌的前提 ， 就是孩子必須處于深度睡眠之中 ， 不然生長激素的分泌便無法達到高峰期 。 所以 ， 不具備先天遺傳身高優勢的孩子 ， 就要注意抓住睡眠黃金期 ， 這樣以后才能個子高 。