睡眠不足影響孩子健康！不同年齡段孩子的最佳睡眠時長是多久？
美好的一天結束 ， 明明夜深了 ， 可很多家長還在熬著夜 。 日復一日 ， 晚睡熬夜似乎成了一種常態 。 到了白天 ， 哈欠連連 ， 精神不佳 ， 連反應都會慢一拍 。 其實小南不說 ， 你也知道 ， 這是睡眠不足帶來的“后遺癥” ， 久而久之還會引起免疫力下降 。
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那如果是你的孩子 ， 那些正處生長發育關鍵期的 ， 如果睡眠不充足 ， 會有什么樣的后果呢？接下來 ， 小南就來說說孩子的睡眠 。
兒童和青少年最佳睡眠時長是多久？
在嬰兒時期、幼兒時期、學齡時期以及青春期 ， 不同年齡段的孩子睡多久才算是睡眠充足呢？2016年 ， 美國睡眠醫學會（AASM）首次發布了兒童和青少年最佳睡眠時間共識 。
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