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佛山巍閣月子中心@【佛山巍閣】寶寶睡不好？避開這幾個(gè)誤區(qū)，培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣

本文原始標(biāo)題是：【佛山巍閣】寶寶睡不好？避開這幾個(gè)誤區(qū) ， 培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣

當(dāng)我們看著熟睡中的孩子 ， 我想此時(shí)這個(gè)世界上最幸福的人就是你了 。

對(duì)于護(hù)理寶寶的你來(lái)說(shuō) ， 寶寶睡眠的質(zhì)量可以頭等大事 ， 睡眠對(duì)于小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育起著重要的作用 。 當(dāng)然也有的被寶寶的睡眠問(wèn)題所困擾 。

今天我們一起來(lái)聊一聊 ， 要避開哪些錯(cuò)誤的做法 ， 孩子才能睡得更安穩(wěn) 。

誤區(qū)一

寶寶玩得很開心 ， 肯定還不想睡


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尤其是晚上的時(shí)候 ， 跟寶寶玩得很開心 ， 于是覺(jué)得寶寶一定也還不想睡 ， 但其實(shí)不然 。

在疲勞的狀態(tài)下 ， 如果環(huán)境充滿刺激 ， 沒(méi)有營(yíng)造出好的睡眠條件 。

這個(gè)時(shí)候 ， 即便寶寶已經(jīng)很想睡了 ， 體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平會(huì)升高 ， 用以抵抗疲勞保持清醒 ， 這就跟我們喝的咖啡一樣 ， 已經(jīng)困得不行 ， 但精神還是很興奮 ， 怎么都睡不著 。

我們要做的 ， 應(yīng)該是在晚上的時(shí)候盡量給寶寶營(yíng)造睡眠環(huán)境 ， 讓寶寶盡快能夠得到休息 。

誤區(qū)二

孩子睡太多了所以不睡

睡眠會(huì)促進(jìn)睡眠 ， 越是睡得少的嬰兒 ， 越容易因?yàn)槿庇X(jué)導(dǎo)致神經(jīng)緊張興奮 ， 無(wú)法安睡 ， 入睡后也會(huì)很快醒來(lái) 。

出生頭幾個(gè)月 ， 一個(gè)小嬰兒每天所需要的睡眠量可能是大人的兩倍還要多 ， 很多家長(zhǎng)直覺(jué)上就容易誤以為寶寶「睡得太多」 。

目前很多的研究結(jié)果都顯示 ， 嬰兒的睡眠量通常都是偏少的 ， 不存在所謂「睡太多」的情況 。

睡得越多 ， 入睡越容易 。 對(duì)于小寶寶 ， 有很多原因都會(huì)導(dǎo)致他不睡覺(jué) ， 但大部分情況不是因?yàn)樗锰?。

誤區(qū)三

白天不能睡太多 ， 不然晚上就不睡了

這和上一條其實(shí)有類似的出發(fā)點(diǎn) ， 認(rèn)為睡眠是銀行里的帳戶 ， 白天提了錢晚上就沒(méi)得提了 。

其實(shí)還是睡眠促進(jìn)睡眠的原理：白天按時(shí)充足地小睡 ， 能夠保證孩子一整天的好狀態(tài) 。

以 4 個(gè)月孩子為例 ， 白天可能需要 4～5 小時(shí)的小睡 ， 這個(gè)時(shí)間超過(guò)很多大人的想象 。 如果白天有 2 小時(shí)的小睡 ， 對(duì)成人來(lái)說(shuō)睡多了 ， 對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠 。

孩子該睡的時(shí)候就要睡 ， 攢不住的 。

誤區(qū)四

娃就是天生睡得少

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這個(gè)誤區(qū)的問(wèn)題在于 ， 試圖用個(gè)體差異這個(gè)解釋來(lái)掩蓋可能是由于養(yǎng)育不當(dāng)造成的睡眠問(wèn)題 。

娃沒(méi)睡可能是因?yàn)槟汩_著燈逗他玩兒 ， 可能是人家才半迷糊發(fā)了幾聲夢(mèng)話正想接著睡 ， 你就沖上去抱起來(lái)說(shuō) ， 哈哈寶貝睡醒啦！

我們不排除有天生睡得少的孩子 ， 但在觀察改進(jìn)之前 ， 家長(zhǎng)千萬(wàn)別輕率得出「孩子就是覺(jué)少」這個(gè)結(jié)論 。

俗話還說(shuō)「3 分靠注定 ， 7 分靠打拼」 ， 別把睡覺(jué)的事情看成 9 分靠注定哦 。

誤區(qū)五

寶寶睡覺(jué)一定要安靜

孩子睡覺(jué) ， 有聲音不怕 ， 怕的是突然的聲音 。 一些溫和的背景音 ， 不僅不會(huì)影響寶寶睡眠 ， 反而能遮擋突兀的聲響 ， 讓他睡得更香 。

另外 ， 一些寶寶也喜歡白噪音或者催眠曲 ， 如果他鬧著不睡覺(jué) ， 家長(zhǎng)可以按照這個(gè)方向去嘗試哄睡 。

佛山巍閣月子中心@【佛山巍閣】寶寶睡不好？避開這幾個(gè)誤區(qū)，培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣。以后娃睡覺(jué) ， 催眠曲打開 ， 當(dāng)媽的終于不用再躡手躡腳了 。