剛懷上寶寶 ， 但是家里老人這也說不能吃 ， 那也說不能吃 ， 但是有很多都是孕媽媽特別愛吃的食物 ， 其實 ， 在孕期的飲食對寶寶健康真的很重要的哦 ， 那么 ， 懷孕吃什么水果好一點呢?

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懷孕吃什么水果好一點

1、蘋果

蘋果含有豐富的維生素 ， 蘋果酸 ， 細纖維 ， 還有多種礦物質 ， 有一些身材豐滿的 并媽媽怕發胖 ， 吃水果可以防止過度的肥胖 ， 控制體重的過快增加 ， 對腸胃很好 ， 不會造成腸胃的過量負擔 ， 連皮一起吃能夠防止便秘 ， 改善腹瀉 ， 所以便秘的孕婦不妨可以嘗試一下 ， 蘋果還可以美容養顏 。 蘋果最重要的效果就是可以緩解孕吐的情況 ， 孕期食欲下降 ， 惡心嘔吐 ， 多吃蘋果有一定緩解的作用 。

2、櫻桃

櫻桃是所有水果里面含鐵量最高的 ， 它是橘子、蘋果、梨等水果的20倍 ， 櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素 ， 比葡萄、蘋果、 橘子要高出很多倍 ， 還含有很多維生素b1b2 ， 含有大量的鈣等等營養成分 。 經常吃櫻桃可以補血 ， 促進腸胃的消化 ， 如果孕期的食欲下降更要多吃櫻桃 ， 長期吃櫻桃的孕媽媽生下來的寶寶皮膚紅潤健康 。

3、葡萄

葡萄含有豐富的微量元素包括鐵 ， 鈣 ， 含有有機酸 ， 胡蘿卜素以及多種維生素 ， 可以改善孕期的氣血不足 ， 臉色蒼白 ， 血壓低 ， 四肢冰冷 ， 另外 需要注意的是孕婦如果有出血 ， 吃葡萄可以安胎 ， 促進胎兒的發育 。

4、柚子

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