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這幾種食物有“天然黃體酮”之稱，寶媽可以多吃，對胎兒有好處


這幾種食物有“天然黃體酮”之稱，寶媽可以多吃，對胎兒有好處

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黃豆：黃豆被稱為“天然黃體酮” ， 黃豆中含有豐富的大豆異黃酮 ， 它有豐富的植物雌 激素 ， 孕早期多吃黃豆 ， 可以讓孕酮慢慢提升 。 同時大豆中含有維生素B6能穩定情緒 ， 改善睡眠 。 富含維生素E的食物：生素E能夠促進性激素的分泌 ， 提升女性卵巢功能 ， 使女性卵泡數量增多 ， 黃體細胞也會增大 ， 增強孕酮的作用 。 富含維生素E的食物有：玉米、花生、芝麻、葵花籽、糙米等 。


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荷包蛋：荷包蛋無油無鹽 ， 十分清淡 ， 做法簡單 ， 營養不易流失 。 同時可以帶走孕媽體內的一些毒素 ， 可以促進女人孕酮素的分泌 ， 提高孕酮含量 。 菠菜：菠菜被稱為“天然黃體酮” ， 菠菜中含有豐富的葉酸素 ， 如果同時配合雞蛋來食用 ， 非常容易被身體所吸收 。 菠菜中含有豐富的維生素 ， 可以促使身體分泌雌激素 ， 從而孕酮值會慢慢增加 。


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新鮮水果：富含維生素C的水果 ， 比如獼猴桃、草莓、柚子等 。 經常吃這些水果可以使孕酮達到正常的水平 。 水果可以使皮膚變得更好延遲衰老 ， 寶媽們常吃水果 ， 可以使皮膚白嫩有光澤 。 同時吃水果不會發胖 ， 孕媽媽可以保持好的身材 。 甜甜的水果非但不會令人發胖 ， 甜蜜的果糖 ， 也能讓人心情好起來！生的寶寶也一定是水靈又可人的！