食物也含糖！張奶奶提醒給寶寶吃糖注意時(shí)機(jī) 奶奶|孩子|家長(zhǎng)|張思萊|寶寶

本文原始標(biāo)題是：食物也含糖！張奶奶提醒給寶寶吃糖注意時(shí)機(jī)

[張思萊]食物也含糖！張奶奶提醒給寶寶吃糖注意時(shí)機(jī)。合理控制寶寶吃糖張奶奶提醒注意時(shí)間標(biāo)題

[張思萊]食物也含糖！張奶奶提醒給寶寶吃糖注意時(shí)機(jī)。每個(gè)家長(zhǎng)都希望孩子不得齲齒。孩子來(lái)醫(yī)院檢查，看到檢查單上赫然醒目的"齲齒數(shù)目" ，大部分家長(zhǎng)都會(huì)感到內(nèi)疚。可是，預(yù)防齲齒說(shuō)來(lái)容易，很多時(shí)候操作起來(lái)有困難。就拿"少吃含糖食物"一條來(lái)說(shuō) ，不少家長(zhǎng)就感到頭疼。

1.很多食品的標(biāo)簽都有迷惑性，并沒(méi)有明寫其中含有糖。

2.不是每個(gè)家庭都會(huì)做飯，小孩喜歡吃外面的食物。

3.比起政府、醫(yī)院的宣傳，含糖食物的廣告更加誘人--每次看到兒童臺(tái)的零食廣告，我兒子都能發(fā)掘出幾樣他想買的。

4.父母、爺爺奶奶、姥姥姥爺?shù)膶檺?ài)(相信大部份家長(zhǎng)都有在超市被孩子賴著要買糖的經(jīng)歷) 。

5.孩子白天在幼兒園飲食無(wú)法控制。

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那么，該如何讓孩子少吃含糖食物，減少含糖食物對(duì)牙齒的危害呢？

愛(ài)心提醒：1歲以上寶寶家長(zhǎng) ，如果經(jīng)常給孩子吃成人食品，涉及大量糕點(diǎn)甜品包括甜面包，巧克力、冰淇凌等，那就請(qǐng)減量吧。

一．認(rèn)清食物的真面目

1.食物中的蔗糖是最容易致齲的，葡萄糖、果糖、麥芽糖也有致齲性，而乳糖致齲性弱(但這不意味著可以無(wú)限制地夜奶) 。孩子的日常食物中，除了牛奶中的乳糖、水果蔬菜中的內(nèi)源糖，還有很多游離糖，我們要減少的就是游離糖。

2.大部分的游離糖來(lái)自零食、飲料和甜點(diǎn) ，比如糖果、餅干、蛋糕、碳酸飲料以及果汁。

3.除此之外，還有一些具有迷惑性的食物也含有游離糖，比如風(fēng)味薯片、果醬、沙拉醬、果脯等等。

4.孩子還能吃點(diǎn)啥呢？可以選擇的健康零食包括面包、面包棍、蔬菜條、水果、硬奶酪等等。

二.控制吃含糖食物的次數(shù)和量

研究表明，吃糖的次數(shù)（頻率）和孩子是否得齲齒很有關(guān)系。

三.講究吃糖的時(shí)間，最好在正餐時(shí)間吃

吃正餐時(shí)唾液的分泌量大，能夠減少糖對(duì)牙齒的危害。

四.了解不含糖的甜味劑和木糖醇是不致齲的。

甜味劑和木糖醇可以降低食物的致齲性，但一定要仔細(xì)看說(shuō)明書(shū) ，最好選擇不含糖的零食。

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如何糾正孩子喜歡吃甜食的習(xí)慣

1.家長(zhǎng)控制自己，少買最好。

2.家長(zhǎng)之間要達(dá)成一致，不能一個(gè)家長(zhǎng)控制，另外一個(gè)買，這樣是管不住孩子的。

3.家長(zhǎng)要做好表率，自己首先要少吃甜食。

4.如果以上辦法都不頂用，那就要有計(jì)劃地改變孩子的習(xí)慣：

A.準(zhǔn)備一個(gè)可以記錄孩子每天飲食的本子或黑板。連續(xù)幾天記錄孩子吃含糖食物的次數(shù)和量，記錄吃的時(shí)間、數(shù)量、食物的名字。

B.討論一下，如何從中逐漸減去一些食物。如果孩子能做到，可以給予表?yè)P(yáng) 。

C.如果可能，可以和醫(yī)生探討，由醫(yī)生推薦適合孩子吃的食物（非致齲性食物）。

作者：兒童牙醫(yī)豆豆

編輯：@ida_大荒之西

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