01

常喝水的孩子更聰明

英國《每日郵報》曾報道：

以數百名大學生為研究對象 ， 詢問他們在考試前是否喝過水 。

結果發現 ， 喝過水的人 ， 成績比沒喝過的會提高10% 。

試驗者認為 ， 有了充足的水分后 ， 腦細胞之間的信息交流會更加通暢 。

孩子攝取足夠的水分很重要 ， 如果水分不足 ， 容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒 。

那么 ， 孩子每天的喝水標準是多少呢？

新生寶寶需水量：每千克體重需要150ml ， 舉個例子 ， 如果寶寶體重5千克 ， 即寶寶每天的需水量為750ml；

1～12個月寶寶需水量：每千克體重需要110ml ， 舉個例子 ， 如果寶寶體重10千克 ， 即寶寶每天的需水量為1100ml；

12～36個月寶寶需水量：每千克體重需要100ml～110ml ， 舉個例子 ， 如果寶寶體重15千克 ， 即寶寶每天的需水量為1500ml~1650ml 。

3～13歲孩子需水量：男孩每天的需水量為1500~1800ml ， 女孩為1200~1600ml 。

13歲及以上孩子需水量：男孩每天的需水量為2000~2500ml ， 女孩則是1500~1700ml 。

溫馨提示：寶寶每日的喝水量等于需水量減去喂奶量 。

02

這5種水千萬別給孩子喝！

1、礦泉水

我們傳統認為 ， 礦泉水采自地底深處 ， 富含礦物鹽和微量元素 ， 是人體所需要的營養物質 。

孩子處在生長發育的關鍵時期 ， 正需要補充這些微量元素 ， 那么從飲水中直接獲取 ， 既方便又利于吸收 ， 何樂而不為呢？

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