在沒有娃之前 ， 我家早餐就是很傳統(tǒng)的早餐形式 ， 小米粥 ， 饅頭或者包子 ， 小咸菜 ， 是為標(biāo)配 。 有了娃之后 ， 我一直教育娃是：早餐吃的像皇帝 ， 中午吃的像大臣 ， 晚上要吃的像乞丐 。

實(shí)際上 ， 孕媽咪也是如此 ， 一人吃兩人補(bǔ) ， 寶寶在肚子里就開始了營(yíng)養(yǎng)之爭(zhēng) ， 早餐更是需要多樣化 ， 可口化 ， 不過有老人幫助做飯還好 ， 沒有老人幫助的孕媽咪 ， 早餐弄的非常豐盛也是比較累的 。

建議家里配備一些小電器 ， 比如豆?jié){機(jī) ， 榨汁機(jī) ， 攪拌機(jī) ， 料理機(jī)等 。

我的原則就是有干有稀 ， 有青菜和水果 ， 我是北方人 ， 愛加點(diǎn)小咸菜 ， 其他地區(qū)的媽咪就不要吃咸菜了 ， 畢竟不太好 ， 不過可以吃點(diǎn)豆腐乳 ， 發(fā)酵的食物對(duì)人體也是有好處的 ， 適量即可 。

比如1：麥片粥+包子+拌黃瓜+蘋果

我會(huì)買一些麥片 ， 不要買那種合成的 ， 就買最普通的那種 ， 也是營(yíng)養(yǎng)保存的最好的 ， 我一般會(huì)做麥片牛奶粥 ， 再配上點(diǎn)包子 ， 可以有肉包 ， 豆沙包 ， 奶黃包 ， 換著花樣吃 ， 不會(huì)煩 。

比如2：米糊+包子+炒青菜+橙子

我會(huì)用豆?jié){機(jī)打米糊喝 ， 可以混合不同的米 ， 或者混合很多米 ， 類似八寶粥那樣 ， 營(yíng)養(yǎng)很均衡 ， 外加點(diǎn)饅頭包子 ， 再炒個(gè)菜心或者油麥菜之類

比如3：菠菜湯+饅頭+豆腐乳+香蕉

有時(shí)候我喜歡打個(gè)菠菜蛋湯 ， 配饅頭加豆腐乳 ， 再加一項(xiàng)水果

比如4：紫菜蛋湯+面條+炒青菜+水果

也可以做紫菜蛋湯 ， 里面可以下面條 ， 或者面條單獨(dú)撈出來 ， 放點(diǎn)肉絲加甜面醬 ， 就是一碗美味的肉絲面 ， 看家里還剩什么 ， 就炒盤青菜

比如5：煮餃子+水果

• #靠譜育兒說#告誡：別再給孩子吃豆?jié){油條了！3類早餐易傷脾胃，家長(zhǎng)別不在意
• 「懷孕學(xué)堂」孕婦洗澡要注意哪些 牢記三個(gè)事項(xiàng)
• 佳林母嬰大世界■寶寶為什么晚上睡不穩(wěn)覺？
• 貼心媽媽■寶寶什么時(shí)候用枕頭最好？?jī)嚎漆t(yī)生：牢記這個(gè)時(shí)間，有助孩子發(fā)育
• 「糖果媽媽」原創(chuàng)為什么說春季是孩子的“猛長(zhǎng)期”？做好三件事，讓娃多長(zhǎng)10公分
• 「摯愛寶寶一生」寶寶什么時(shí)候用補(bǔ)鋅？出現(xiàn)這6個(gè)特征，媽媽就要給孩子補(bǔ)鋅了
• 『快樂母乳喂養(yǎng)』什么是寶寶的睡眠周期？
• #產(chǎn)前產(chǎn)后護(hù)理#孕婦有幾個(gè)月增重最快，如果不是這三個(gè)月，說明是自己長(zhǎng)胖了
• 「產(chǎn)前產(chǎn)后護(hù)理」為什么要讓寶寶多俯趴？
• 「摯愛寶寶一生」媽媽：我為什么是個(gè)矮子？?jī)和变\影響大，吃這些食物可以補(bǔ)鋅