有一個(gè)朋友從10多歲開始就吃素，懷孕坐月子都是素的，她的寶寶就是胎里素，出生后也是出素。所以她坐月子用的下奶食物，全部都是素食

1:絲瓜，絲瓜煮湯，清清甜甜的好喝又下奶。

2:　茭白作為蔬菜食用，不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2及多種礦物質(zhì) 。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。

3: ，黃花菜，含有大量的維生素B1、B2等。中醫(yī)認(rèn)為它有利濕熱、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。