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月子里，吃什么蔬菜下奶？很多新手媽媽還不清楚，早知道，早準(zhǔn)備

導(dǎo)讀：月子里 ， 你吃什么蔬菜了？

我們先搞清楚 ， 為什么月子里不下奶？

1 ， 精神太過(guò)于緊張 ， 心情不好

2 ， 剖腹產(chǎn)頭前幾天 ， 非正常分娩 ， 體內(nèi)激素水平未達(dá)到 。

3 ， 乳腺不暢通

4 ， 喝水少 。

5 ， 吃的不對(duì)

今天我們來(lái)講講怎么吃！

有些地方的風(fēng)俗就是坐月子只能吃了肉類 ， 雞蛋 ， 鯽魚這些比較補(bǔ)的食物 。

不允許吃蔬菜 ， 其實(shí)這是錯(cuò)誤的 。

吃對(duì)了蔬菜不僅能提高母乳的質(zhì)量 ， 還能下奶 。

萵筍

萵筍微苦 ， 有清熱解毒 ， 通便排毒、利尿通乳等功效 。 它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽、胡蘿卜素、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 產(chǎn)后多吃萵筍 ， 能夠促進(jìn)乳汁分泌 ， 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。


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絲瓜

絲瓜含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物及維生素C、維生素B1等

身體疲乏、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳汁不通的產(chǎn)婦適宜多吃絲瓜下奶 。 還能淡斑美白呢 。


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