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寒冷的冬天 ， 氣溫嗖嗖下降 ， 每到這個時候 ， “手腳冰涼”這位不速之客就不請自來了 。 這位冰冷又難纏的客人 ， 讓眾多妹子們冬天格外難熬 ， 而且 ， 一提到手腳冰涼 ， 很多人就會聯想到宮寒 。

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那么 ， 什么是宮寒?為什么會宮寒?宮寒有什么影響?進入冬季 ， 宮寒的女性更要注意保暖 ， 那么在冬季宮寒加重應該怎么辦呢?冬季調理正當時!

宮寒的主要癥狀

? 發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖 ， 并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀 。 子宮熱量不足 ， 為了維護自身的生理機能 ， 脂肪就充當起“護宮使者” ， 子宮越冷身體就越需要囤積脂肪 ， 從而引起發胖 。

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? 月經異常

經前小腹有墜脹感 ， 并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象 ， 少數有反胃、作嘔反應行經腹痛 ， 小腹發涼 ， 月經色黑有血塊 ， 個別女性痛經達到難以忍受之程度 。

? 下腹寒冷有時作痛

經期有時錯后 ， 色淡而量少 ， 精神較差 ， 平時腰酸腿軟 ， 小便較多 ， 月經量少 ， 性欲減退 ， 舌質淡苔白 ， 脈沉 。

真陽不足的則腰酸如折 ， 面色黯黃 ， 自覺下腹部不暖 ， 四肢不溫 ， 主要腳冷而疲軟 ， 口淡而無味 ， 喜食辛燥 ， 月經略有錯后 ， 有白帶 ， 小便頻或失禁 ， 舌質淡 ， 苔白膩而滑 ， 脈沉弱 。

宮寒的主要原因

宮寒原因1：體質

也許你的父母體質偏寒 ， 或者是你出生時 ， 他們年齡比較大 ， 身體陽氣逐漸減少 ， 這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下 ， 你更容易出現宮寒的癥狀 ， 所以除了小心防寒之外 ， 還要長期溫煦身體 。

宮寒原因2：夏日空調房

進入盛夏之后 ， 女人們都在展露肌膚 ， 美腿、玉臂、香肩 ， 甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底 。 可辦公室里 ， 永遠是四季恒定的24℃ ， 空調冷氣拒驕陽于千里 ， 離你近在咫尺 。

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殊不知 ， 此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨 ， 你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間 ， 寒氣侵入身體 ， 女性特有的臟器子宮首當其沖 ， 宮寒不遠了 。

宮寒原因3：快速減肥

無論采取節食、運動 ， 還是吃藥 ， 減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可 ， 但必須是一個較長的過程 。 如果用很短的時間達到瘦身目的 ， 那就只能用健康作為代價了 。

快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪 。 這在中醫看來 ， 等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質 ， 寒邪很可能乘虛而入 ， 攻擊子宮 。

宮寒原因4：冷食太多

在中醫養生傳統中 ， 女性體質屬陰 ， 不可以貪涼 。 即使在炎熱的夏季 ， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多 ， 更何況那些一年四季舉著冰激淋的人 。 吃了過多寒涼、生冷的食物后 ， 這些食物進入體內會消耗陽氣 ， 導致寒邪內生 ， 侵害子宮 。 所以中醫的吃涼指導主要適用于女性 。

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宮寒原因5：流產

精卵的結合及胎兒的生長 ， 需要消耗女性大量的能量物質 ， 所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容 。 而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質 ， 需要損耗人體大量的陽氣 ， 如果修養不到位 ， 陽氣久耗 ， 子宮失去溫煦 ， 宮寒隨之產生 。

冬季宮寒怎么調理

1、注意保暖

降溫之后注意保暖是保護子宮一個很重要的措施 。 中醫認為 ， 女性不能為了“風度”而不要溫度 ， 特別是腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重視 ， 這樣做可以避免加重宮寒的癥狀 。

2、溫灸

溫灸是艾灸的一種 ， 如果你有宮寒的癥狀 ， 那么可以通過溫灸來調理 。 氣海穴、關元穴、子宮穴以及神闕穴這4個穴位對于改善宮寒有不錯的效果 ， 經常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒 。

3、泡腳

可能有人會覺得 ， 腳部與子宮離得那么遠 ， 泡腳對于改善宮寒應該沒有什么效果 ， 但是專家表示 ， 冬季經常泡腳的女性會比不泡腳的女性要來得健康 ， 在泡腳水里添加艾葉、花椒等藥材還能起到活血化瘀、疏通經絡等作用 。

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4、飲食

注意飲食也有利于調理宮寒 ， 宮寒的女性要遠離生冷、辛辣的食物 ， 因為這類型的食物都會刺激到身體 ， 也會影響子宮健康 。 建議女性在冬季多吃溫補的食物 ， 例如紅棗、枸杞、牛羊肉等 ， 這些食材能緩解宮寒 。

5、運動

冬季適度運動不僅能提高身體的免疫力 ， 對于宮寒也有一定的防治效果 。 女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運動來鍛煉身體 。 想讓子宮部位的血液流動得更加順暢 ， 那么建議你可以多走走卵石路 ， 卵石路能刺激腳部穴位 ， 從而達到疏通經脈 ， 促進氣血運行的功效 。

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