前兩天 ， 跟晨晨媽媽聊天 ， 她說她帶她兒子去體檢 ， 上高半年了身高才高0.5厘米 ， 幾乎看不出來長高 ， 跟他家同齡的孩子都高她家孩子一大截了 ， 她很是操心問我是不是該給孩子買點鈣片補補？我就跟她說：吃鈣片還不如在飲食上面下功夫見效快呢！通常食物中的營養更容易被人體吸收 ， 鈣片不能它說沒用 ， 但是吸收率肯定沒有食物高 。

----這個菜常給孩子吃 ， 讓孩子遠離近視 ， 身高還能蹭蹭躥//---- http:// //

下面來了解一下這個菜 ， 常給孩子吃好處多多 ， 它就是菠菜 。 經常給孩子吃菠菜 ， 能促進骨骼發育、增強免疫力 ， 菠菜中的胡蘿卜素進入人體就會轉化成維生素A ， 可以有效預防近視 ， 維護寶寶的正常視力 。 說到保護視力大家首先想到的就是胡蘿卜了 ， 其實菠菜中的胡蘿卜素一點也不亞于胡蘿卜哦 ， 保護寶寶視力它也是不錯的選擇呢！而且現在正是菠菜上市的的季節 ， 市場都能買得到 。 還一點有就是女人吃菠菜可以清潔皮膚毛孔 ， 減緩衰老 ， 讓女人年輕十歲 。

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一、菠菜蝦皮粥（8個月寶寶）

食材：大米50克、菠菜100克、蝦米10克

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