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常吃三種食物，可以幫助孩子長高，勝過生長素

孩子們的個子老是長不高 ， 這時候是不是很多媽媽會去給孩子買很多生長素 ， 來幫助孩子長高 。 而長期服用生長素 ， 可能會導致孩子的骨骺提前閉合 ， 大多數孩子可能在青春期就不會再長了 ， 所以媽媽們還是給孩子們吃一些有機食物比較好 。

以下這三種食物可能孩子都不太喜歡 ， 可是不管怎么樣都要讓孩子吃 ， 因為可以幫助孩子長高的!


常吃三種食物，可以幫助孩子長高，勝過生長素

----常吃三種食物 ， 可以幫助孩子長高 ， 勝過生長素//---- http:// //

一、菠菜

菠菜中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鈣質、鐵質等營養素 ， 處在生長發育期的孩子可以多吃一些 。 但是很多孩子喜歡挑食 ， 不喜歡吃蔬菜 ， 媽媽們可以嘗試將菠菜切成小碎末 ， 混到面條或粥里 。

值得注意的是 ， 菠菜不宜與黃豆、牛奶、鈣片等鈣質含量較高的食物一起食用 ， 以免菠菜中含的草酸和食物中的營養素結合 ， 會影響人體對食物中的鈣和鐵的吸收 。


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二、魚肉

魚肉中含有一種高度不飽和脂肪酸DHA ， 不僅有利于孩子骨骼的發育 ， 還有利于神經系統的發育 ， 是孩子成長發育不可缺少的一種物質 。 但是如果烹飪方式不對很容易使DNA流失 ， 所以建議媽媽們再做魚的時候最好選擇燉湯或者清蒸 ， 盡量讓孩子吃魚刺較少的魚 ， 比如鱸魚、鯧魚、黃花魚 。