提示您本文原始標題是：深秋時節 ， 做好這幾步 ， 孩子不生病！

　　如今天氣逐漸轉涼 ， 一波接一波的冷空氣使人措手不及 ， 所以秋冬交替之際 ， 最容易出現感冒、腹瀉的情況 。 孩子身體各機能還未發育成熟 ， 因此免疫力較成人更低 ， 季節交替之時更容易出現身體不適 。 現在送上一份秋季防病指南 ， 希望廣大媽媽都能收好備用 。

----深秋時節 ， 做好這幾步 ， 孩子不生病！ //---- http:// //

適當補鈣

孩子在秋天容易出現缺鈣的情況 ， 因為夏季流失的汗液會帶走體內的部分鈣質 ， 因此秋天給孩子適當補鈣 ， 可以預防因缺鈣引起的身體不適 。

補鈣的方式很多 ， 可以直接服用補鈣制劑 。 除此之外 ， 也可以通過日常飲食入手 ， 多給孩子吃鈣含量高的食物 ， 如幼兒奶粉、豆腐、蝦皮等 。 同時要補充維生素D ， 增加鈣的吸收率 。

預防感冒

1.鍛煉身體

增強身體素質 ， 才可以從根本上提高孩子的抵抗力 ， 使孩子少生病 ， 平時要多孩子到戶外活動 ， 進行一些體育鍛煉 ， 如踢球、跳繩等 。

2.調整飲食

平時可以給孩子喝點姜茶 ， 姜茶有御寒的效果 ， 能增加身體熱量 ， 預防天氣降溫而引起的感冒 。

充足睡眠

俗話說 ， 春困秋乏 ， 經歷了夏日的高溫酷暑 ， 秋天就會讓人感到身體乏力 。 孩子在秋天也會出現此種情況 ， 因此家長要幫助孩子建立良好的作息規律 ， 九點之前讓孩子上床睡覺 ， 保證充足的睡眠 。

合理飲食

1.寒性食物少吃

冷飲雪糕等涼性食物是孩子的最愛 ， 但是深秋季節就要讓孩子少吃冷飲了 。 天氣降溫后 ， 脾胃虛寒 ， 如果此時再進食冷飲 ， 容易使腸胃出現痙攣 ， 引起腹瀉 。

2.補充水分、注意飲食衛生

秋季是干燥的季節 ， 也是腹瀉高發的季節 ， 平時要讓孩子養成愛喝水的好習慣 ， 補充因天氣干燥而流失的水分 。 同時瓜果蔬菜一定要洗凈或者煮熟后再吃 ， 防止病從口入 。

添加衣物

溫度逐漸降低 ， 要及時給孩子添加衣物 ， 避免因保暖不夠而使孩子著涼 ， 特別是要保護好孩子的腹部、背部和腳部 ， 這些部位受涼容易使孩子生病 。 但是秋天添加衣服要循序漸進 ， 不可一下子穿的過于保暖 ， 這樣會讓孩子對外界的適應能力減弱 ， 反而不利于身體健康 。

深秋季節 ， 晝夜溫差大 ， 天氣又干燥 ， 如果沒有做好保護措施 ， 確實容易使孩子生病 ， 這幾條防病指南 ， 簡單實用 ， 希望會對媽媽們有所幫助哦 。

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