大家好,今天小編來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，關(guān)于第1種優(yōu)良蛋白早飯：蔬菜和雞蛋的組合這個(gè)很多人還不知道 ， 現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
推薦做法：【香煎包菜餅】
文章插圖
1.準(zhǔn)備包菜半顆，清洗干凈后切成細(xì)絲放入盆中，加入食鹽2克，雞粉2克，十三香1克，蠔油5克增鮮 ， 打入三個(gè)雞蛋攪拌均勻，加入面粉50克，攪成黏稠狀便可 。
2.電餅鐺預(yù)熱3分鐘，均勻淋上植物油，把面糊倒入鍋中，攤成薄厚均勻的圓形面餅 ， 蓋上鍋蓋烙3分鐘，餅周圍變色以后翻面，這時(shí)候餅的底面已經(jīng)烙成金黃色 。
3.在餅的周圍均勻淋上植物油 ， 避免烙糊 ， 蓋上鍋蓋再烙3分鐘，保存餅內(nèi)部的水份 ， 餅兩面都呈金黃色時(shí)便可出鍋，把包菜餅切成均勻小塊，擺放在盤中便可，這道簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的香煎包菜餅就做好了 。
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