大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關于肥胖其實不是營養多余這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
在很多人看來，肥胖是由于吃得太好了，所謂營養多余，但真相并不是如此：你之所以胖，多是由于營養不良 。

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根據相關數據：世界上的人，每三個人中就有一個營養不良，而且胖子比瘦子營養不良的問題更嚴重 。
為何會這樣？你應當聽說過“隱形貧困”這個詞吧，指的是每天有吃有喝有玩，但實際上非常窮的那種人 。同理，這里你要了解另外一個詞——隱形饑餓 。
所謂隱形饑餓，指的是某些營養成份過度攝?。?但也會造成其他營養成份（隱蔽性營養需求）缺少的情況 。
【肥胖其實不是營養多余】特別是在當代人的膳食結構中，由于深加工精制食品的盛行，很多人喜歡吃外賣、零食，什么炸雞、薯片、甜點等，熱量密度很高，但是營養密度卻很低 。
釀成的結果是，你很容易熱量攝取超?。?但由于身體缺少營養 ， 就會影響到脂肪的正常代謝，不利于減肥 。
建議你每天最好吃12種以上的食物，每周25種以上 。谷薯類、蛋白類、蔬果類應當都要有 。同類食物可以定期更換 。
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