在飛機(jī)上焦慮緊張?jiān)趺崔k
在飛機(jī)上焦慮緊張時(shí)要做到：
1、放松身心 ， 通過分散注意力、深呼吸或者冥想等方式看來減壓放松，或者可以在飛機(jī)起飛后睡覺，直到飛機(jī)飛到目的地 。
2、讀本書或者看部喜愛的電視劇，長途的旅行可以帶本自己喜歡的書籍或者下載一部電視劇等，可以在你心情緊張時(shí)候通過閱讀的方式來放松心情，讓你的飛行焦慮得到緩解 。

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3、相信飛機(jī)飛行 ， 飛機(jī)的保養(yǎng)和安全檢查是所有交通工具中最嚴(yán)格的，飛機(jī)發(fā)生空難的概率極低 。并且飛行員們都是訓(xùn)練有素、技術(shù)過硬的專業(yè)人士 。
【?在飛機(jī)上焦慮緊張?jiān)趺崔k】4、帶一張唯美的目的地圖片，想象即將到達(dá)的地方是一個(gè)美好的，讓人心情愉悅的地方，這樣也會(huì)讓你的飛行焦慮癥得到很好的治愈 。

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