本文原始標題是：轉告家長：睡前縱容孩子做3件事 ， 會破壞免疫力 ， 讓孩子容易生病

不論是大人還是孩子 ， 睡前可能都會有自己的一些特別的習慣 ， 殊不知 ， 有些習慣是好的 ， 能夠助力孩子快速進入夢鄉 ， 例如睡前看書、聽音樂等；而有些習慣一點都不好 ， 反而會破壞免疫力 ， 拖垮孩子的身體 。

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我們都知道 ， 良好的睡眠可以幫助增強人體免疫能力 ， 對于孩子而言 ， 更需要有好的免疫力 ， 來做自己成長發育道路上的“保護傘” ， 但是睡眠的不良習慣會破壞孩子的免疫力 ， 讓孩子變得容易生病 。

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1、任由孩子睡前2小時吃東西

雖說孩子想要長得好 ， 離不開營養的支撐 ， 但是不能想什么時候吃就什么時候吃 ， 睡前2小時吃東西 ， 無疑是在給孩子腸胃增加消化負擔 ， 對于工作一天的腸胃來講 ， 難消化 ， 容易積食 ， 既降低孩子的睡眠質量 ， 也會造成孩子體質差 ， 易生病 。

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2、睡前孩子生氣

[育兒趣樂園]轉告家長：睡前縱容孩子做3件事，會破壞免疫力，讓孩子容易生病。如果家長睡前不能安撫孩子 ， 讓孩子處于焦躁、生氣的情緒里 ， 會讓孩子久久無法入睡 ， 就算睡著了 ， 也容易做夢 ， 睡眠質量很差 ， 那么孩子身體各機能也不能得到恢復 ， 工作動力有限 ， 久而久之 ， 孩子抵抗疾病 ， 自我保護的能力會下降 。

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3、縱容孩子睡前玩手機

手機似乎成了人們生活中的必需品 ， 但是睡前縱容孩子玩手機 ， 很容易誘使孩子熬夜 ， 讓身體各機能超負荷工作 ， 同時還會刺激孩子的大腦神經 ， 不僅難入睡 ， 還會降低睡眠質量 ， 時間久了 ， 記憶力下降不說 ， 免疫力也跟著下降 。

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想要幫助孩子增強免疫力 ， 讓孩子體質好 ， 生病少 ， 每天記住3句話：

1、不挑食 ， 不亂吃 ， 平衡營養是保障

合理的營養搭配是孩子身體健康的保證 ， 所以挑食、亂吃都不是好習慣 ， 要監督孩子“戒掉” ， 同時保證孩子的飲食要葷素搭配 ， 蛋白質、維生素、礦物質等營養都要有 。

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2、睡的香 ， 才能身體好

家長要明白 ， 睡眠不止是休息 ， 最大的功效是修復人體免疫能力 ， 因此 ， 要監督孩子有個好的睡眠 ， 戒掉不良的睡眠習慣 ， 讓睡眠成為孩子身體的“療養師” 。

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3、想要免疫好 ， 腸胃不能差

腸胃不僅是消化吸收那么簡單 ， 因為腸胃免疫占據免疫系統的2/3 ， 所以想要孩子免疫好 ， 腸胃不能差 ， 家長可以經常給孩子喝些肽菇糊糊 ， 來幫助孩子促進食物消化和營養吸收 ， 進而增強孩子的腸胃免疫能力 ， 達到幫助孩子改善體質 ， 減少孩子生病幾率的目的 。

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