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「育兒趣樂園」兒科醫生：家長帶娃常做5件事，孩子免疫力好，健康發育生病少

本文原始標題是：兒科醫生：家長帶娃常做5件事 ， 孩子免疫力好 ， 健康發育生病少

肺炎疫情的發生 ， 讓很多家長更加關注孩子自身的免疫力 。 作為家長 ， 要清楚免疫力堪稱孩子成長發育道路上的“保護傘” ， 孩子免疫力差 ， 生病的次數又怎么會少？尤其是現在 ， 除了衛生防護 ， 孩子免疫力的強弱 ， 顯得格外關鍵 。


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兒科醫生：家長帶娃經常做5件事 ， 幫孩子提高免疫力 ， 助力孩子的健康發育 。

1、飲食多樣化 ， 營養全面

「育兒趣樂園」兒科醫生：家長帶娃常做5件事，孩子免疫力好，健康發育生病少。正處于成長發育期的孩子 ， 營養需求相對較多 ， 但是孩子腸胃嬌嫩 ， 容易出現消化不良 ， 營養吸收差 ， 營養元素缺乏的現象 ， 從而導致孩子的抵抗力相對比較差 ， 因此孩子的飲食要多樣化 ， 盡量葷素搭配 ， 做到營養全面化 。


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2、運動不能少 ， 室內也可

體質好身體才好 ， 增強鍛煉要從小開始 。 在家要常開窗通風透氣 ， 也可以做些適合室內的小活動 ， 比如做體操、瑜伽、跳繩等等 ， 每天活動一下 ， 促進生長激素的分泌 ， 孩子也長得更高 ， 身體更強壯 。


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3、微量元素 ， 萬不能小看

微量元素在人體中扮演著重要角色 ， 尤其是對于孩子 ， 更是不能缺乏 。 比如缺鋅會影響孩子的免疫力和b免疫細胞的數量 ， 因此孩子抵抗力、免疫力弱可以多給孩子補充點鋅和硒 。


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4、睡眠不能少 ， 保證質量

在很多家長看來 ， 睡覺也就是休息 ， 所以孩子玩手機睡得晚也就縱容了 ， 殊不知 ， 孩子每天的睡眠時間至少要保證8個小時 ， 在這期間 ， 身體各機能都會重新恢復活力 ， 進而提高孩子的免疫力 ， 因此 ， 保證孩子有充足且高質量的睡眠很重要 。


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5、喝肽菇糊糊 ， 增強腸胃

「育兒趣樂園」兒科醫生：家長帶娃常做5件事，孩子免疫力好，健康發育生病少。腸胃不僅關系著食物的消化和營養的吸收 ， 在免疫系統中 ， 腸胃免疫占據2/3 ， 因此 ， 想要孩子免疫力好 ， 體質好 ， 調理腸胃勢在必行 ， 家長可以給孩子喝點肽菇糊糊 ， 為孩子發育提供營養之外 ， 也能幫孩子增強腸胃的消化吸收 ， 建立完善腸胃的免疫系統 ， 進而助力孩子改善體質 ， 少生病 。