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育嬰師育兒百科：寶寶晚上入睡困難，夜間醒后難入睡，怎么辦？

本文原始標題是：寶寶晚上入睡困難 ， 夜間醒后難入睡 ， 怎么辦？

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育嬰師育兒百科：寶寶晚上入睡困難，夜間醒后難入睡，怎么辦？

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新媽媽提問：我家寶寶十個月 ， 白天睡兩次 ， 但睡眠時間都控制在兩小時以內 ， 晚上睡得也不早 ， 基本上是9點半以后有時候折騰到11點才睡著 ， 半夜4點多就醒了 ， 醒后難入睡 ， 已經連續很長時間都是這樣了怎么辦呢？

育嬰師解答：有的寶寶入睡困難 ， 夜間醒后難入睡 ， 使父母非常疲勞 ， 也影響寶寶充足的睡眠時間 。 我們首先要了解 ， 睡眠問題是兒童自身的特點和外界環境（父母育兒方式）相互作用的結果 ， 但父母養育方式不當起著主要的作用 。 有的媽媽有抱著寶寶在睡前拍打、搖晃、走動的習慣 ， 等到寶寶睡著后才能放到床上 ， 或含著媽媽的奶頭入睡習慣很常見 。

哪些因素會影響寶寶的睡眠?

育嬰師育兒百科：寶寶晚上入睡困難，夜間醒后難入睡，怎么辦？。影響寶寶睡眠的外界因素很多 ， 媽媽可以觀察一下 ， 寶寶是否是由于下列原因影響睡眠 ， 有的話調整一下 ， 寶寶睡眠質量會有提高 。

①不良睡眠習慣 ， 睡眠時間無一定規律或睡前由人抱著走動、搖晃或唱催眠曲等 。

②白天過度興奮或緊張 ， 受驚嚇、太熱、太悶 ， 蚊蟲咬或尿布潮濕等 。

③寶寶對夢中的一些可怕事情不能明辨真假 ， 造成恐懼心理而影響睡眠 。

④寶寶腸道寄生蟲病 ， 如小兒蟯蟲病 ， 每晚蟯蟲爬出肛門造成瘙癢 ， 影響入睡 。

⑤饑飽不適 ， 被褥過暖 ， 過厚 ， 使寶寶身體產熱難以散發 ， 或蓋被過少 ， 使寶寶受涼 。

⑥大一點的寶寶睡眠不好 ， 常與生活習慣改變和情緒的變化有關 。 例如睡眠場所的變化 ， 或睡前聽了怪誕的故事或看了驚險的電影 ， 以致情緒久久安定不下來 。

⑦各種疾病 ， 也會影響睡眠 。

如何糾正孩子的不良的習慣

為了糾正孩子的不良的習慣 ， 可以參照以下方法：

第一夜入睡時 ， 讓寶寶自己躺在小床上睡 ， 如果寶寶開始哭 ， 可讓他哭一段時間 ， 至少1～2分鐘 ， 可給予安慰 ， 但不要抱起來 ， 直到他安靜下來 ， 父母可離開 。 如果寶寶又哭 ， 等待更長時間(2～5分鐘) ， 再給予安慰 。 這樣可反復多次 ， 這過程可持續數小時 ， 鼓勵父母堅持這樣做 。 第二夜入睡時做法同前 ， 但小兒哭鬧時等待時間延長 。 第1次為2～4分鐘后 ， 給予安慰 ， 第2次5～10分鐘 ， 以后更加延長 。 在這樣做時父母不應該生氣或缺乏信心 ， 堅持做下去 。 第三夜可以見效 。 寶寶會由大哭變為小聲啜泣 ， 以后停止哭泣 ， 自己入睡 。 夜間醒來時間變短 ， 醒后不哭 ， 自己又進入睡眠 。