本文原始標題是：真的有必要給孩子打生長激素嗎？

「崔玉濤的育學園」真的有必要給孩子打生長激素嗎？//

「崔玉濤的育學園」真的有必要給孩子打生長激素嗎？。每位家長都希望將來兒子高大挺拔 ， 女兒高挑修長 ， 一旦發現自家娃比同齡人矮 ， 就開始焦慮 ， 到處想辦法找偏方 ， 想讓孩子身高趕上來 ， 甚至不惜給孩子用生長激素 ， 那么 ， 這種做法合適嗎？

「崔玉濤的育學園」真的有必要給孩子打生長激素嗎？。生長激素能打嗎？

對這個問題 ， 無法直接簡單地回答“是”或“不” ， 因為是否需要注射生長激素 ， 需要看孩子的具體情況 ， 這和激素的作用方式有關 。

激素 ， 是我們身體分泌的“化學訊息” ， 可以調控我們的各種物質代謝和生理活動 。 打個比方 ， 工廠接到訂單訊息后開始生產產品 ， 激素起到的就是這個“訂單”的作用 。 換句話說 ， 只要一點點激素就能讓我們的身體產生很大的“動作” 。 所以 ， 正常情況下 ， 我們人體的激素分泌量 ， 會隨著內外環境的改變而增減 ， 保持著一種動態的平衡 ， 這能讓我們的身體保持健康 。 但是 ， 如果某些激素分泌得過多或過少 ， 就會破壞平衡 ， 讓人生病甚至死亡 。 而外來的激素也能打破這種平衡 ， 造成健康問題 。

而生長激素 ， 是人腦垂體分泌的一種肽類激素 ， 它能夠促進肝臟等組織產生胰島素樣生長因子 ， 來促進骨骼生長 ， 提高機體合成代謝和蛋白質合成 ， 而這些功能 ， 恰恰與孩子的生長密不可分 。 看到這里可能有的家長覺得 ， 既然這么好那就給孩子打嘛 ， 可惜事情沒有這么簡單 。 如果孩子本身分泌正常還注射生長激素 ， 易打破平衡 ， 造成骨骼和內臟的異常生長、動脈粥樣硬化、高血壓、肢端肥大癥等健康問題 。 所以說 ， 生長激素是絕對不可以亂用的 。

正確的做法是 ， 如果家長擔心自己的孩子矮小 ， 應當先求助醫生 。 醫生會根據孩子的身高生曲線、骨齡、生長激素水平等因素 ， 判斷孩子是否患了生長激素缺乏癥 ， 注射生長激素是否利大于弊 ， 之后才能決定能否使用生長激素 。

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不打生長激素還有辦法長得更高嗎？

當然能 。

可能有的父母會覺得 ， 自己兩口子身材都不高 ， 孩子的身高是不是也就沒什么指望了呢？并不是 ， 我們看看林書豪 ， 雖然1.91米的他在職業籃球運動員中還算不上高個子 ， 但要知道他的父親只有1.68米高 ， 母親也只有1.60米高 ， 他這個身高可以說是超水平發揮了 ， 而且他也并沒有用過什么生長激素 。

想要實現這樣的逆襲 ， 去掉基因突變這種不可靠的因素 ， 其他的靠譜增高秘訣其實很簡單：營養、鍛煉、睡眠 。

營養

我們生長的過程 ， 其實是把食物消化吸收變成營養物質后 ， 再合成為我們身體一部分的過程 。 所謂巧婦難為無米之炊 ， 如果營養攝入不夠、不均衡 ， 那么孩子的身體自然也就長得慢了 。 比如 ， 曾有過孩子雖然打了生長激素 ， 但營養卻沒跟上 ， 導致最后身高增加很不理想的案例 。 這里還要強調一下 ， 很多家長可能都知道要給孩子多吃瘦肉、牛奶、水果蔬菜等等 ， 這沒有問題 ， 但是不能忘記給孩子吃足夠的主食 ， 也就是米飯、饅頭之類的食物 。 因為孩子長身體的時候 ， 同樣需要消耗能量 ， 而這些能量 ， 主要來自主食 ， 所以對在長身體的孩子來說 ， 主食可以占到總食量的一半 。

鍛煉

雖然不能隨便給孩子打生長激素 ， 但適當的運動 ， 能夠刺激生長激素的分泌 ， 能夠更好地幫助孩子長高 。 對林書豪來說 ， 鍛煉當然就是打籃球了 ， 不過對孩子來說 ， 比較好的運動是伸展、耐力類的鍛煉 。 舉個例子 ， 體操、舞蹈、跳繩、縱跳摸高、各種伸展運動等等都是很好的鍛煉方式 。 此外 ， 孩子自由地在戶外跑跑跳跳 ， 也是相當好的鍛煉 。 需要注意的是 ， 小孩子并不適合做負重力量訓練 ， 這對他們身體發育不利 ， 甚至可能造成關節損傷 。

睡眠

現在很多家長都意識到了睡眠的重要性 ， 知道孩子睡覺的時候是生長激素分泌高峰 ， 不過還有家長對此有點兒誤區 ， 認為孩子生長激素分泌高峰是在晚上10點和凌晨2點（或其他具體的時間） ， 如果孩子沒能在這個所謂的“高峰時間”之前上床睡覺 ， 家長就會自責不已 ， 導致了不必要的焦慮 。

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其實 ， 生長激素確實并不是一直以均勻的速度分泌 ， 而是有其節律的 ， 但這種節律決不是按時按點的 ， 而是跟孩子的睡眠狀態密切相關 。 我們知道 ， 睡眠分為深睡眠和淺睡眠 ， 睡覺的時候這兩種睡眠交替進行 ， 而生長激素分泌的高峰 ， 是發生在孩子深睡眠階段的 。 所以我們要關注的不是孩子幾點前一定要睡 ， 而是如何提高孩子的睡眠質量 ， 讓深睡眠的比例變高 。 具體來說 ， 可以讓孩子早些睡覺 ， 因為睡得越晚淺睡眠的比例就越高 ， 此外 ， 白天適當鍛煉、保持睡眠環境黑暗、安靜 ， 睡前不要再吃東西等等 ， 都有助于提高孩子的睡眠質量 ， 增加深睡眠的比例 ， 促進生長激素分泌 。

總之 ， 如果孩子身高生長曲線在正常范圍內 ， 家長還是應當優先考慮保證營養 ， 加強鍛煉 ， 促進睡眠的方式 ， 讓孩子用自己身體分泌的生長激素 ， 把自己變得更高 。

參考資料

《兒科學》第九版 ， 人民衛生出版社

《生物化學》第三版 ， 高等教育出版社

Roy G.Smith, Michael O. Thorner - Human Growth Hormone_ Research and ClinicalPractice (Contemporary Endocrinology) (2000)

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