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[瑩瑩育兒]忠告家長：4種早餐少吃，孩子會越來越瘦，很多家長還經(jīng)常給娃做

本文原始標題是：忠告家長：4種早餐少吃 ， 孩子會越來越瘦 ， 很多家長還經(jīng)常給娃做

[瑩瑩育兒]忠告家長：4種早餐少吃，孩子會越來越瘦，很多家長還經(jīng)常給娃做。俗話說：“早餐吃得像皇帝 ， 午飯吃得像布衣 ， 晚餐吃得像乞丐” ， 一句話就形象地說明了早餐的重要性 ， 事實上 ， 早餐的確很要害 ， 尤其是對長身體的孩子來說 ， 早餐不只是提供一天所需能量的2/3 ， 跟要為孩子身體發(fā)育供能 ， 早餐吃欠好 ， 會給孩子的健康和發(fā)育埋下危險 。


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睿睿本年6歲 ， 剛上了一年級 ， 校園離家又比較遠 ， 一大早就得起床 ， 媽媽更是要提早起來做早飯 ， 為了圖省勁 ， 媽媽就包了許多粽子 ， 并且個頭超大 ， 凍在冰箱里 ， 早上用水一熱 ， 一個就夠睿睿當早餐 ， 省勁睿睿也愛吃 ， 可是好景不長 ， 上星期五的時分 ， 睿睿在校園肚子疼 ， 還止不住地吐逆 ， 被送到醫(yī)院急診 。


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媽媽趕到醫(yī)院的時分 ， 睿睿現(xiàn)已掛上水睡著了 ， 醫(yī)生告訴她 ， 孩子是急性胃炎 ， 得知孩子一向拿粽子當早餐后 ， 更是痛斥：“你們家長真模糊！”粽子是糯米做的 ， 黏性高、難消化 ， 成年人天天吃都受不了 ， 何況是孩子 ， 并且早上是胃腸功能最弱的食物 ， 早餐要慎之又慎 ， 一不小心就會“病從口入” 。 忠告家長：4種早餐少吃 ， 孩子會越來越瘦 ， 許多家長還常常給娃做


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1、寒涼的飲品許多家長會在早上給孩子喝杯果汁飲料或許牛奶 ， 可是這些飲品都是常溫 ， 乃至剛從冰箱冷藏里拿出來的 ， 用孩子溫暖的脾胃去觸摸這些寒涼的飲品 ， 很簡單導致孩子消化紊亂、脹氣腹瀉 ， 尤其是現(xiàn)在正值冬天 ， 氣溫偏低 ， 孩子的飲食要盡量溫熱 ， 早餐最好喝煮的粥或許熱牛奶 ， 果汁不只涼 ， 含糖分也很高 ， 不適合早上喝 。


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2、辛辣的食物要說現(xiàn)在最受歡迎的蔬菜 ， 非“辣椒”莫屬了 ， 可是愛吃辣的寶爸寶媽留意了 ， 孩子的腸胃柔嫩 ， 飲食要盡量清淡少調(diào)味 ， 尤其是早餐 ， 辣味的食物會刺激腸胃粘膜和呼吸道粘膜 ， 讓孩子肚子不舒服、有人簡單上火咳嗽 。


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[瑩瑩育兒]忠告家長：4種早餐少吃，孩子會越來越瘦，很多家長還經(jīng)常給娃做。3、零食當早餐許多寶媽“不考究” ， 自己的早餐都是湊活吃點乃至不吃 ， 孩子也是“吃飽了就行” ， 為了圖省勁 ， 就拿餅干、面包、巧克力棒等零食給孩子當早餐 ， 殊不知 ， 零食都是高熱量、高糖、高油鹽的食物 ， 無法給孩子提供足夠的碳水和蛋白質(zhì)等養(yǎng)分物質(zhì) ， 身體缺乏能量的供給 ， 孩子簡單感到疲憊、難以會集留意力 ， 脾胃負擔也大大添加 ， 時間長了造成脾虛積食 。


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4、隔夜剩飯菜節(jié)儉是一種美德 ， 幾乎家家戶戶都有剩飯下一頓熱熱吃的狀況 ， 但這并不值得提倡 ， 尤其是隔夜剩飯 ， 通過一晚上 ， 就算放在冰箱里也會滋生大量細菌 ， 大人的腸胃還能夠承受 ， 孩子就不行了 ， 吃隔夜飯菜造成腹瀉、吐逆、食物中毒 ， 漸漸拖垮脾胃的例子比比皆是 。


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孩子的脾胃現(xiàn)已受傷 ， 消化不良、積食了 ， 家長應(yīng)該怎么辦？首先家長能夠給孩子喝點金棘水 ， 用溫水沖一杯或許加到早餐粥里都能夠 ， 幫孩子消除腸道中的積食 ， 讓消化系統(tǒng)恢復活力 ， 進步脾臟對養(yǎng)分的運化功能 ， 這樣吃的食物才不會糟蹋 ， 都應(yīng)用到孩子的身體發(fā)育傍邊 。 此外寶媽能夠?qū)W一些捏脊、揉腹等常見、流行的小兒按摩手法 ， 幫孩子疏通經(jīng)絡(luò) ， 促進血液循環(huán) ， 能夠改進身體素質(zhì) ， 讓孩子少生病 ， 還能強健脾胃 。