【愛寶育兒】原創孩子個子不高怎么辦？骨科主任：教你3個長個的小竅門，一用就長
本文原始標題是：孩子個子不高怎么辦？骨科主任：教你3個長個的小竅門 ， 一用就長
男人和女人相愛了 ， 談婚論嫁時家長堅決反對 ， 因為男人身高1米85 ， 女人1米58 。 男人不顧家長反對 ， 堅決與女人結婚 ， 他這樣想的：將來兒子像他高大威猛 ， 女兒像妻子嬌小可愛 。 多年后他們的子女終于長大成人 ， 兒子身高1米58 ， 女兒1米85……
這是段子 ， 但其中的問題是現實存在的 。 父母高＝孩子高？孩子每年長高多少厘米才算正常？除了基因是否有其他「拔高」辦法？有的！下面教大家怎么讓孩子長得更高！
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孩子每年長高多少算正常？
有些孩子從小到大都坐第一排 ， 讓家長不免擔心孩子再也長不高 。
其實 ， 要判斷孩子的身高發育 ， 不能只看某一具體時間點 ， 需要分析身高整體的變化 。
兩歲以上的孩子 ， 每年身高增長5~7cm屬于正常 ， 體重則應該增長2kg以上 。
如果孩子的身高及體重增長低于這兩個數 ， 則表示他們的發育有些遲緩 ， 父母需引起注意 。
當然 ， 身高增長并非始終保持同一規律性 。 每個孩子都有個「青春期快速生長期」 。
孩子處于這個時期內 ， 身高會加速增長 ， 每年長高8~12cm也有可能 ， 而且可以持續兩年 。
女孩的「青春期快速生長期」一般出現在11～13歲 ， 男孩子會晚一些 。
但如果孩子的青春期快速生長期」到來 ， 比如8～9歲突然長高一大截 ， 可能是「青春早發育」 ， 未必是好事 ， 提前過了快速生長期 ， 他們的身高增長可能戛然而止 ， 最終身高也不高 。 所以 ， 家長們需密切關注孩子的增長問題 。
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如何幫助孩子長高？
父母身高會影響到孩子的生長發育 ， 但基因并非決定身高的唯一因素 。
先天長高的優勢不明顯 ， 也可以通過后天的一些「手段」扭轉局面 。
具體說 ， 父母督促孩子做好以下這些事情 ， 可以提高他們的生長空間 。
1、保證日常營養
上學時 ， 很多小孩早餐吃得匆忙 ， 午餐被托給學校管 ， 飲食營養未必有保障 。
家長可以在假期飲食上多下功夫 ， 把握機會著重給孩子補充營養 。
飲食需盡可能均衡 ， 每餐保證孩子能吃到蛋白質和纖維素 ， 并每日關注孩子的通便情況 。
（1）早餐食譜設計：
方案一、
山藥小米粥 ， 蔬菜雞蛋軟煎餅 ， 花生木耳拌芹菜 ， 圣女果；
方案二、
雜糧米糊+青菜香菇小包子+雞蛋羹；
米糊（黑豆、大米、小米、核桃）
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（2）午餐食譜設計：
方案一、
蘿卜燉牛肉+胡蘿卜炒西蘭花+涼拌海帶豆腐絲+軟米飯；
方案二、
肉末豆腐+ 彩椒山藥炒雞丁+番茄紫菜湯+紅薯軟飯
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【愛寶育兒】原創孩子個子不高怎么辦？骨科主任：教你3個長個的小竅門，一用就長。（3）晚餐食譜設計：
方案一、
香菇青菜豬肉餡餃子+餃子湯
方案二、
牡蠣胡蘿卜肝泥青菜稠粥（補鋅補血的好食譜）
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2、保證良好作息
作業太多 ， 或者不用上學的時候 ， 很多孩子也變成「熬夜黨」 。
這不是好習慣 ， 孩子晚睡 ， 睡眠時間不夠 ， 會影響身高發育 。
想要追身高 ， 家長就得督促孩子堅持早入睡 ， 因為生長激素是在熟睡時分泌 ， 因而要保證孩子有足夠的熟睡時間 。
在此基礎上配合中醫藥貼：滋骨生高貼 ， 科學幫助長高
原理功效：依據夜間人體長高原理 ， 夜間貼于人體雙腳涌泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴 。 刺激腦垂體足量分泌生長激素 ， 降低骨齡延緩骨骼線閉合 ， 同時激活骨骼合成有機質 ， 使人體在睡眠狀態下 ， 保持體內能量交換、物質代謝 ， 從而使人體在睡眠中長高 ， 專業、科學、安全、方便 。
晚上睡覺前 ， 將其貼敷于雙腳涌泉穴、雙腿足三里穴 ， 和肚臍神闕穴人體這五個部位 。
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3、多做戶外運動
現代兒童在室內待的時間太長 ， 白天在教室里上課 ， 放學了又在家里做作業、玩電腦 ， 周末亦是如此 。
長期如此 ， 孩子的免疫力會下降 ， 生病的概率增高 。 而每一次生病 ， 對孩子的發育都是一種「打擊」 。
所以家長每周最好抽空 ， 陪孩子做戶外運動 。 建議讓孩子做跳躍類運動 ， 跳繩、跳臺階等 ， 不僅能提高免疫力 ， 降低生病的可能性 ， 還有利于骨生長 ， 塑造好的體型 。 孩子身體健康 ， 才能茁壯成長 。
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