本文原始標題是：冬季寶寶曬太陽 ， 這9點要知道！曬對了事半功倍 ， 曬錯了就是坑娃

寒冷的冬季如果出現大太陽 ， 整個人的心情都會變得開心 ， 曬曬太陽也會感覺沒那么冷 。 帶著寶寶在室外曬曬太陽 ， 不僅可以促進鈣質吸收 ， 還可以令寶寶身體長得更強壯 ， 而對新生兒來說 ， 適當的曬太陽可以加快黃疸的消退 。 曬太陽好處多多 ， 但也是有講究的 ， 很多寶媽認為曬太陽就是補鈣？我們今天就來探討下寶寶該如何正確的曬太陽 。

關于寶寶曬太陽這件事兒 ， 天津新世紀兒童醫院保健科專家王玉霞認為 ， 曬太陽是應該的 ， 對寶寶的成長發育有好處 。 除了做法之外 ， 有效的防護工具也很必要 ， 只要做足了保護功課 ， 就盡情帶寶寶沐浴溫暖的陽光吧！

給寶寶曬太陽是不是必須的？能帶來的幫助有哪些？

毫無疑問 ， 曬太陽是必須的 。 曬太陽意味著戶外活動、呼吸新鮮空氣、接受陽光照射、感受大自然、還能進行社交游戲等 ， 這對寶寶來說 ， 是一種享受 ， 也能帶來很多幫助 。

比如促進鈣的吸收 ， 使骨骼肌肉變得更加強壯 ， 呼吸系統調節也能得到增強 ， 抗微生物、抗過敏能力也都會有所增強 ， 溝通技巧也會得到鍛煉等 。

1、促進寶寶的新陳代謝和生長發育

太陽光線的紅外線能夠擴張血管 ， 紫外線能夠殺菌 ， 適當曬曬太陽 ， 促進寶寶的新陳代謝和血液循環 ， 增強機體抗病能力 。

2、幫助退黃

黃疸不重的寶寶 ， 通過曬太陽 ， 一定程度上可以起到退黃的效果 。 但要注意 ， 寶寶一定要隔著玻璃曬太陽 ， 因為玻璃可以隔除一部分紫外線 ， 防止寶寶皮膚被曬傷 。 另外 ， 也要注意曬太陽的時間不要太長 ， 注意保護眼睛和會陰 。

3、增強寶寶免疫力

太陽光可以增強寶寶身體的免疫能力 ， 有效增強吞噬細胞的活力 。 同樣 ， 太陽光里的紫外線有較強的殺菌能力 ， 可以有效去除寶寶皮膚上的細菌 。 同時 ， 太陽光對于生命機體的心率調節和心理方面也有一定作用 。

4、幫助獲取維生素D

曬太陽雖然不能作為寶寶獲取維生素D的主要方式 ， 但太陽光里的紫外線確實可以幫助寶寶合成維生素D ， 促進鈣質的吸收 ， 預防軟骨病和佝僂病 。

「育兒觀察錄」冬季寶寶曬太陽 ， 這9點要知道！曬對了事半功倍 ， 曬錯了就是坑娃//

寶寶多大可以曬太陽？每天應該曬多久？

中國人有坐月子的習俗 ， 一般家庭會在寶寶滿月后開始抱出去曬太陽 。 如果家人的育兒觀念比較西化 ， 出生后只要寶寶沒有任何不適 ， 也可以抱出去曬太陽 。 另外 ， 曬太陽盡量選擇寶寶身體狀態比較好的情況下安排 ， 如果寶寶身體明顯不適 ， 就別勉強 。

「育兒觀察錄」冬季寶寶曬太陽，這9點要知道！曬對了事半功倍，曬錯了就是坑娃。至于曬太陽的時間 ， 從理論上說 ， 在我國冬季曬太陽累計時長不要超過1小時 ， 4~10月份之間 ， 每天曬太陽30分鐘 ， 就足以讓機體合成足夠的維生素D ， 來幫助骨骼發育 。

上午的6-9點 ， 這段時間陽光以溫熱柔軟的紅外線居多 ， 紫外線較少 ， 此時曬太陽 ， 可以使人體發熱 ， 促進血液循環和新陳代謝 ， 讓寶寶活力滿滿 。

上午9-10點以及下午的4-5點 ， 這兩段時間內 ， 紫外線中的A光束比較充足 ， 可以幫助人體合成維生素D ， 促進腸胃對鈣磷等微量元素的吸收 ， 幫助寶寶骨骼的鈣化 。

中午11點-下午4點 ， 這段時間的紫外線最強 ， 很容易讓寶寶曬傷 。

「育兒觀察錄」冬季寶寶曬太陽 ， 這9點要知道！曬對了事半功倍 ， 曬錯了就是坑娃//

應該帶寶寶去哪里曬太陽？

新生寶寶可在室內陽臺上曬太陽 ， 但需要注意不要隔著玻璃 ， 玻璃會阻擋陽光中的紫外線 ， 這樣曬太陽實際上沒什么作用 。 等到寶寶滿月后 ， 可選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽 。

另外 ， 媽媽們要特別注意曬太陽時不要在靠近街道的廣場 ， 空氣渾濁、汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好 。

不同年齡的寶寶在曬太陽時 ， 有哪些注意事項？

帶寶寶出門曬太陽 ， 不能捂得太多太厚 ， 陽光中的紫外線很難穿透衣服到達皮膚 ， 這樣曬太陽意義不大 ， 而且還可能把寶寶熱壞了 。 曬太陽時最好選擇寬松透氣的棉質衣服 。

另外 ， 最好給寶寶戴頂有帽檐的帽子 ， 避免太陽光直射寶寶眼睛 ， 保護好視網膜 。

◆ 6月齡以下：寶寶眼睛瞳孔收縮、瞇眼、眨眼等能力差 ， 眼睛自身防護能力差 ， 過多的紫外線照射會傷害眼睛 。 所以6月齡以下寶寶曬太陽 ， 建議讓寶寶在陰涼處待著 ， 盡量接受陽光的散射 ， 別讓陽光直射到眼睛 。 躺在小車里的寶寶 ， 應該用遮陽篷進行防護 ， 避開陽光直射寶寶眼睛 。 曬太陽的時間由最開始的三五分鐘 ， 逐步延長 ， 根據季節掌握 ， 每天累計時常別超過1小時 。

◆ 6月齡~1歲：可以讓寶寶在戶外草地上坐會兒、在戶外蹣跚學步 ， 每天曬太陽時間控制在2個小時以內 。 紫外線強烈時 ， 戴一頂有檐的帽子 ， 保護眼睛 。

◆ 1~3歲：有了之前戶外活動的習慣 ， 這個階段的戶外活動時間因人而異 ， 不好做最長時間限制 ， 自己靈活掌握就行 。 如果在夏季 ， 強紫外線、高溫情況下 ， 盡量選擇早晚時間段出來曬太陽 ， 在秋冬季 ， 紫外線、低溫情況下 ， 盡量選擇中午及中午時段 。

「育兒觀察錄」冬季寶寶曬太陽 ， 這9點要知道！曬對了事半功倍 ， 曬錯了就是坑娃//

曬太陽曬哪個部位比較好？

新生寶寶曬太陽最好選擇多曬背部和屁股 。 因為寶寶的眼睛最容易受到陽光傷害 ， 因此曬太陽時應盡量避免陽光直射寶寶的眼睛 。 曬寶寶的背部和屁股時 ， 寶寶應背向陽光 ， 最大限度保護寶寶的眼睛 。 同時寶寶背部和屁股面積較大 ， 接觸陽光最多 ， 有助于提高單位時間里曬太陽的效果 。 有利于驅除體內的寒氣 ， 可多曬后背 ， 有利于促進腸胃的消化功能 。

但有一點要注意 ， 新生寶寶曬太陽 ， 需要循序漸進 。 剛開始曬太陽的2-3天 ， 先曬腳尖到膝蓋的部分 ， 每次5-10分鐘即可 。 等到寶寶適應了陽光 ， 可以擴大到腿根部 ， 然后才慢慢過渡到曬后背 ， 不能操之過急 。

如果寶寶經常曬太陽 ， 就不用補充維生素D？

陽光中的紫外線 ， 可幫助人體合成維生素D ， 進而促進鈣吸收 ， 幫助寶寶骨骼成長 。 但并非曬了太陽就不需要補充維生素D了 ， 這屬于臨床醫學問題 ， 在寶寶體檢時 ， 請咨詢兒科醫生 。

「育兒觀察錄」冬季寶寶曬太陽 ， 這9點要知道！曬對了事半功倍 ， 曬錯了就是坑娃//

陽光中的紫外線對寶寶真的有危害嗎？

陽光雖然能為寶寶的身心發育帶來有益的幫助 ， 但是不加任何防護措施的過度陽光暴曬 ， 也會給寶寶的皮膚帶來傷害 ， 增加成年后出現皺紋、日曬斑和雀斑的幾率 ， 甚至存在多年后誘發皮膚癌和白內障的危險 。 因此 ， 建議媽媽在帶寶寶出門曬太陽時 ， 采取必要的防曬措施 ， 比如：涂抹防曬霜、穿上質地較薄的長衣長褲、戴墨鏡和寬檐的太陽帽等 。

涂了防曬霜曬太陽是否就起不到作用了？

「育兒觀察錄」冬季寶寶曬太陽，這9點要知道！曬對了事半功倍，曬錯了就是坑娃。當然不會 。 即使寶寶涂抹了防曬霜 ， 陽光中少量的紫外線依然會接觸到寶寶的皮膚 ， 這些量足夠滿足機體合成維生素D 。 除了曬太陽 ， 我們日常飲食中也包含了許多富含維生素D的食物 ， 比如：配方奶、牛奶和橙汁等 。

• 給寶寶喂些魚肝油 ， 再曬太陽 ， 魚肝油的效果會更好 。
• 每次“日光浴”后 ， 多給寶寶喂些水喝 。
• “日光浴”時多吃水果、蔬菜 ， 補充維生素C ， 可以抑制黑色素的產生 。
• 最重要的一點 ， 冬季曬太陽一定要注意保暖 ， 著涼感冒可就得不償失了 。

「育兒觀察錄」冬季寶寶曬太陽 ， 這9點要知道！曬對了事半功倍 ， 曬錯了就是坑娃//

寶寶曬太陽的注意事項

• 太陽光雖好 ， 別曬太久

不管是什么時間段的陽光 ， 曬太久 ， 曬太多 ， 都不好 ， 容易把寶寶稚嫩的皮膚曬傷了 。 應該循序漸進 ， 由剛開始的十幾分鐘慢慢延長到1個小時左右 ， 或者每次20分鐘 ， 每天規定曬太陽的次數 。

長期曬太陽 ， 寶寶的皮膚容易變紅、起疙瘩 。 如果在曬太陽的過程里 ， 麻麻發現寶寶出現頭暈、皮膚潮紅、出汗過多等現象 ， 應該立即到陰涼處補充一點點淡鹽水 ， 或者回家用溫水擦身體 。

• 洗澡后不宜曬太陽

曬太陽不宜空腹 ， 不宜洗完澡后去 。 因為洗澡后 ， 皮膚中合成維生素D的材料7-脫氫膽固醇會被洗去 ， 此時去曬太陽 ， 并不能促進身體對鈣元素的吸收 。

• 「靠譜育兒說」孩子睡覺不老實別以為是熱的！3種表現說明是脾虛，家長別搞錯了
• #靠譜育兒說#告誡：別再給孩子吃豆漿油條了！3類早餐易傷脾胃，家長別不在意
• 「母嬰和育兒」原創寶寶鼻腔深處有鼻屎，嘗試各種方法后，最后這樣做成功了
• 「母嬰和育兒」原創寶寶和大人睡？給寶寶睡嬰兒床？到底哪個選擇才是對的？
• [櫻桃育兒經]雨水過后，這3樣東西要“扔掉”，很容易讓孩子積食不長個！
• 『育兒趣樂園』“黑名單”飲料成娃的最愛，3種飲料孩子經常喝，傷脾胃還不長個
• 每日說育兒知識■孩子免疫差，家長記好“不睡2覺，不吃2物”，強娃脾胃不生病
• 【育兒之百科全書】立春過后，又是“猛長期”，家長做好3件事，孩子躥高一大截
• #育兒房間#原創兒童已成白血病高發群體：這些水果“隱患”，最好少給孩子吃
• [育兒房間]原創“媽媽，我蛋蛋疼”，本以為孩子只是磕到了，誰知差點出了大事