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小皮育兒經■陳意涵孕期只胖4公斤！孕期體重怎么漲，一張表格告訴你

本文原始標題是：陳意涵孕期只胖4公斤！孕期體重怎么漲 ， 一張表格告訴你

關于孕期體重增長 ， 不同的孕媽都有自己不同的標準 ， 有的孕媽表示：孕期就是為了孕育一個寶寶 ， 為了寶寶更好生長 ， 多吃才是王道 ， 生個大胖小子才好 。

而有的孕媽則表示：孕期可不能隨便亂吃 ， 孕期吃完跟吹氣球一樣 ， 產后減肥到時候哭都沒用 ， 為了長遠計劃 ， 還是少吃一點好 。

去年 ， 陳意涵因為孕期只胖了4公斤而上了熱搜 ， 把我們普通孕婦都驚呆了 ， 本來在她兒子出生前我們還自我安慰這個寶寶肯定小 ， 結果她兒子出生5.2斤黃金體重 ， 換句話說就是陳意涵孕期根本就沒胖！而且兒子還很健康！


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那么孕期體重怎么漲最好？

小皮育兒經■陳意涵孕期只胖4公斤！孕期體重怎么漲，一張表格告訴你。懷胎十月 ， 孕期體重總增長為12-14kg最佳 ， 上下浮動10%為合理 。

其中孕早期因早孕反應 ， 漲或不漲都是正常的 ， 若漲 ， 以每個月增加0.5kg為佳 ， 若跌 ， 也以整個孕早期不跌出2kg最好 。

孕中期 ， 隨著早孕反應消失 ， 胃口逐漸恢復 ， 吃嘛嘛香 ， 多數孕婦體重開始穩(wěn)步增長 ， 但最標準的還是以每周增長0.5kg為佳 ， 每個月不超過2kg 。

孕晚期是胎兒快速增長的時期 ， 特點是媽媽吃的多 ， 體重漲的恐怖 ， 媽媽吃的不多 ， 體重也漲的不錯 ， 因此孕晚期是孕媽們最需要控制飲食的時期 ， 最標準的體重增長依舊是每周0.5kg左右 。

以上是標準孕前體重的孕期體重增長方式 ， 因為每位孕媽孕前體重并不一致 ， 國際上采用體重指數BMI來衡量不同體重孕婦如何更科學進行體重增長 。

體重指數BMI＝體重（千克）/身高（米）的平方

比如我的體重為55公斤 ， 身高1.6米 ， 那么我的BMI＝50/1.62＝21.48


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小皮育兒經■陳意涵孕期只胖4公斤！孕期體重怎么漲，一張表格告訴你。根據表格 ， 我的孕期最佳體重增長為11.5-16公斤 。

孕期體重過重有哪些影響？

孕期孕婦體重增長過快容易導致寶寶體重過大 ， 出現巨大兒幾率增高 ， 不利于寶寶健康；

孕婦妊娠期糖尿病及并發(fā)癥的可能性增加 ， 比如我32周時體重增長了17kg ， 再次測了血糖（之前糖篩時正常的）發(fā)現指數過高 ， 后來被迫節(jié)食才讓體重增長緩慢下來 ， 最終順利分娩；

增加孕婦分娩難度 ， 若寶寶過大 ， 胎頭過大肩膀過寬 ， 需要孕婦更大的擴張骨產道和軟產道 ， 對于產婦是個極其艱難和痛苦的過程 ， 不僅增加了側切和撕裂的幾率 ， 若順產困難 ， 還有極大可能需要轉剖腹產以降低分娩風險 。


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最后 ， 想要快速順產 ， 體重的合理增長只是其中一個條件 ， 另外正常的胎位 ， 孕媽自身的身體條件 ， 骨產道和軟產道的彈性 ， 分娩時的配合程度等都會影響順產時長和難度 。

我是小皮育兒經 ， 育嬰師 ， 育有3歲女娃一枚 ， 多平臺原創(chuàng)作者 ， 愛學習 ， 愛生活 ， 關注我 ， 讓我們一起了解更多孕產、育兒、教育知識 ， 一起成為更好的父母 。