本文原始標題是：女人孩子有這些情況 ， 一定要補鐵

鐵是一種對健康至關(guān)重要的礦物質(zhì) 。 通常 ， 大家完全可以從飲食中獲取身體所需的鐵 ， 但有些時候需要額外補充才行 。 這個時候 ， 建議在醫(yī)囑下服用鐵劑 。

所有的細胞都含有一些鐵元素 ， 可是說無處不在 ， 但是體內(nèi)的大部分鐵元素都在紅細胞中 。 人送外號“氧氣運輸預(yù)案”的紅細胞負責將氧氣從肺部輸送到全身的器官和組織 。 與此同時 ， 鐵直接參與人體能量代謝 ， 還有助于神經(jīng)沖動的傳遞——協(xié)調(diào)身體不同部位動作的信號 。

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缺鐵性貧血

當紅細胞中沒有足夠的鐵時 ， 就會導(dǎo)致缺鐵性貧血 。 鐵水平不行的話 ， 紅細胞就不能有效地為細胞和組織提供氧氣 。 貧血的癥狀包括:疲勞、弱點、頭暈、難以集中注意力 。 貧血的常見原因包括:月經(jīng) ， 消化性潰瘍疾病 ， 癌癥 ， 外傷或獻血引起的失血 ， 長期使用阿司匹林和布洛芬等藥物導(dǎo)致腸胃出血 。

妊娠期貧血

沒有懷孕或哺乳的女性每天需要攝入15到18毫克的鐵 。 懷孕的婦女需要更多的鐵 。 根據(jù)美國國家衛(wèi)生研究院的建議 ， 孕婦每天的鐵攝入量為27毫克 。 如果擔心自己沒有補充足夠的鐵 ， 不要加倍服用產(chǎn)前維生素 。 這可能會導(dǎo)致你攝入過多的其他維生素 ， 進而傷害寶寶 。 建議和醫(yī)生談?wù)勱P(guān)于在產(chǎn)前補充維生素的同時補充鐵元素 。

嬰兒補充鐵元素

育兒網(wǎng)官方號：女人孩子有這些情況，一定要補鐵。嬰兒在子宮里的時候會從母親那里儲存多余的鐵 。 當寶寶6個月大時 ， 你應(yīng)該在他們的飲食中加入鐵強化食品 。 大多數(shù)兒科醫(yī)生建議 ， 用含有鐵的配方奶喂養(yǎng) 。 沒有時間儲存鐵的早產(chǎn)兒可能需要補充鐵 。 在給嬰兒補充鐵之前 ， 一定要和兒科醫(yī)生咨詢確認 。

月經(jīng)以及鍛煉

月經(jīng)耗盡鐵的存儲量 。 這就是為什么女性的貧血率比男性高 。 女性運動員缺鐵的風險更高 。 確切原因尚不清楚 。 研究人員推測 ， 運動員可能需要更多的紅細胞來攜帶氧氣 ， 以便繼續(xù)鍛煉 。

失血

經(jīng)歷過過多的失血的人通常需要額外的鐵 。 經(jīng)常獻血者和有胃腸出血的人都有危險 。 胃腸出血可由藥物或疾病引起 ， 如潰瘍和癌癥 。 如果血液鐵含量一直很低 ， 不建議定期獻血 。

透析

許多做腎臟透析的人需要額外的鐵 。 腎臟負責制造促紅細胞生成素 ， 這是一種能告訴身體產(chǎn)生紅細胞的激素 。 如果腎臟不能正常工作 ， 貧血通常是一個副作用 。

在透析過程中 ， 你可能會失去少量的血液 。 透析飲食也經(jīng)常限制鐵的攝入 。 一些透析患者服用的藥物可能會耗盡鐵或者干擾身體吸收鐵的能力 。

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