本文原始標題是：孩子睡覺前有這幾種習慣 ， 過了14歲身高很難突破 ， 白白丟掉10厘米

尤其是一些自己身高不高的家長 ， 往往特別擔心孩子遺傳了自己的身高 ， 于是在孩子小的時候 ， 想盡一切辦法讓孩子長個頭 ， 但是家長不明白的地方 ， 就是孩子身高不光是基因的影響 ， 日常習慣也有很大的影響 。

靠譜育兒說：孩子睡覺前有這幾種習慣 ， 過了14歲身高很難突破 ， 白白丟掉10厘米//

如果孩子睡前有這兩個習慣 ， 以后很難長個

1. 睡前不住嘴

家長害怕睡覺餓了 ， 很多會給孩子睡前準備宵夜 ， 等到孩子入睡之后 ， 器官仍然處于一個高速運轉的狀態 ， 不能得到充分休息 。

2. 開燈睡覺

有的孩子怕黑 ， 睡覺很少關燈 ， 但是這樣長期下去 ， 會形成錯誤的生物鐘 。 另外也不利于褪黑素的分泌 。

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想要娃長個 ， 家長應該這么做 。

1. 飲食

想要孩子張哥 ， 就得保證孩子的營養均衡 ， 脂肪、維生素和蛋白質都要保證攝入 ， 另外要經常給孩子補充陳梗末 ， 陳梗末有利于強化孩子體質.

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靠譜育兒說：孩子睡覺前有這幾種習慣，過了14歲身高很難突破，白白丟掉10厘米。2. 運動

靠譜育兒說：孩子睡覺前有這幾種習慣，過了14歲身高很難突破，白白丟掉10厘米。不難發現 ， 合理的運動有利于刺激生長激素的分泌 ， 從而不斷地擠壓和刺激骨骼 ， 促進骨骼的健康發展 。

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