本文原始標題是：懷孕7個月以后 ， 這種營養物質不能缺 ， 寶寶未來智力發育全靠它

文 | 幸孕姐（擁有本文版權 ， 歡迎分享轉發）

眾所周知 ， 胎兒的營養物質都來源于母體 ， 若是孕媽沒有及時攝取營養物質 ， 將會直接影響到寶寶的生長發育 ， 尤其是在孕后期 ， 他的生長速度加快 ， 所需要的營養物質會更多 。

[母嬰參考]懷孕7個月以后 ， 這種營養物質不能缺 ， 寶寶未來智力發育全靠它//

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孕后期（孕7月之后）最缺不得的一種營養素

鐵元素 。 它參與了氧的運輸和儲存 ， 參與血蛋白、細胞色素及各種酶的合成 ， 是血紅蛋白的主要原料之一 ， 對人體起著至關重要的作用 。

研究發現 ， 大部分孕媽在妊娠期間都較易出現貧血現象 ， 尤其是缺鐵性貧血最為常見 ， 占妊娠貧血的95% ， 這主要是因為懷孕期間 ， 胎兒與母體共為一體 ， 胎兒的生長發育及母體妊娠期血容量的增加 ， 均會導致機體對鐵的需求上漲 。

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尤其是在妊娠后半期（即懷孕7個月以后） ， 女性的生理會發生一定的變化 ， 身體會為分娩寶寶的時候 ， 多儲備一部分血液 ， 這就會需要更多的鐵元素 。 如果攝入不足或者吸收不良 ， 均可能引起貧血 。

其次 ， 母乳中的含鐵量較低 ， 所以寶寶在出生前會從母體中多吸取一些鐵元素 ， 這就需要孕媽進行補充了 。

最后 ， 若孕媽沒有攝取足夠的鐵元素 ， 會自己影響到肚子里面的胎寶寶 ， 可能會造成流產、早產、體重偏低等現象 ， 影響到生長速度 ， 甚至是造成宮內缺氧 ， 影響大腦發育 ， 進而對胎寶智力可能會造成一定影響 。

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研究發現：若寶寶出生后個子矮小、智力低下 ， 有一部分原因就是由于在懷孕期間 ， 孕媽的攝鐵量不足 ， 導致胎寶寶先天鐵儲備不足 ， 出生后易出現營養性貧血 ， 腦細胞發育也可能會受影響 。

PS：中國營養學會建議：孕早期 ， 每天補充20mg的鐵；孕中期 ， 每天補充24mg的鐵；孕晚期 ， 每天補充29mg的鐵 。

孕媽缺鐵的表現

孕媽會出現缺鐵性貧血 ， 并伴隨面色蒼白、頭暈、乏力、食欲不振、體力下降等現象 ， 稍作活動就會感到四肢乏力 ， 甚至是出現呼吸困難、胸口發悶等情況 ， 危及胎兒的健康 。

如何預防孕期缺鐵？

1、按時進行產檢

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孕媽在孕期的時候 ， 一定要按時進行產檢 ， 方便在進行血常規的檢測時 ， 可以及時發現貧血 ， 并及時聽取醫生的建議 ， 來進行藥物干擾治療 ， 以此來保證母體及胎兒的健康 。

2、補充富含鐵的食物

為了預防缺鐵性貧血 ， 可以在孕早期的時候 ， 就開始進行飲食上的調理 ， 多攝取含鐵元素的食物 ， 如動物肝臟、蛋黃、瘦肉、黑木耳、香菇、海帶等 ， 可以每1~2周吃一次動物肝臟 。

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另外 ， 可以吃一些有助于鐵吸收的食物 ， 如維生素c可以促進鐵元素的吸收 ， 因此孕媽可以最孕期多吃一些新鮮的水果蔬菜 。

還可以食用一些葉酸 ， 不僅可以有效預防胎兒的先天畸形 ， 還可以制造出紅血球和白血球 ， 幫助改善貧血問題 ， 因此可以多食用一些含葉酸的食物 ， 如菠菜、黃豆、西蘭花等 ， 在備孕期和孕早期可以每天食用葉酸片來進行補充 ， 每天服用0.4毫克即可 。

3、口服元素鐵補充劑

孕13周左右 ， 可以讓醫生幫忙進行檢測體內鐵的含量 ， 若出現貧血現象 ， 可以在醫生的建議下服用少量的鐵劑來進行補充 ， 這說最有效、最快捷的方式 。

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[母嬰參考]懷孕7個月以后，這種營養物質不能缺，寶寶未來智力發育全靠它。一般來說 ， 堅持服用十天左右 ， 缺鐵現象就會有所改善 ， 連續服用12周左右 ， 就可以恢復至正常狀態 ， 中間不可間斷 。 （世界衛生組織建議：產前每天可口服30-60毫克元素鐵） 。

[母嬰參考]懷孕7個月以后，這種營養物質不能缺，寶寶未來智力發育全靠它。注意：鐵劑最好是在飯后服用 ， 一方面可減少對腸胃道的刺激 ， 另一方面有助于腸道消化吸收 ， 此外 ， 還可同時攝入維生素C或者是酸性果汁飲品來促進腸胃道對鐵元素的吸收轉化 ， 部分孕媽在服用鐵劑后 ， 糞便可能會變成黑色 ， 這是由于機體排出了未被吸收的鐵劑 ， 是一種正?，F象 。 （wcy）

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