「慢成長育兒」原創“媽，我可以吃零食嗎？”你的態度，可能影響孩子一生。
本文原始標題是：“媽 ， 我可以吃零食嗎？”你的態度 ， 可能影響孩子一生 。
前陣子 ， 和同事聊天 ， 她一副愁眉苦臉的樣子 ， 細問才知道 ， 原來她正為兒子吃零食的事兒煩心呢 。
她愁眉苦臉地問我：“你說 ， 小孩偷吃零食該怎么辦？”
我問她怎么個偷吃法 ， 結果她的回答把我逗樂了 。
那天她下班回到家 ， 奶奶就把她拉到一旁 ， 說起了兒子的“小動作” 。
剛吃過晚飯 ， 兒子就在客廳吃起了小餅干 ， 突然聽見一陣敲門聲 ， 兒子就立刻飛速的把手里的半塊餅干扔進餅干盒里 ， 然后一頓胡亂抹嘴 ， 乖乖坐在小板凳上 ， 等著奶奶開門 。
結果門一開 ， 原來是快遞員叔叔 ， 兒子大松一口氣 ， 對奶奶說：“唉呀 ， 我還以為是媽媽呢 。 ”
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眼見兒子這一番戲精似的表演 ， 奶奶被逗得合不攏嘴 ， 但她心里卻有點不是滋味兒 。
我挺理解她的 ， 原本 ， 她只是不太想讓孩子吃零食 ， 結果現在好了 ， 孩子為了偷吃零食 ， 人前一套人后一套 ， 她反而更操心了 。
其實 ， 不只是她 ， 很多媽媽在面對娃的零食問題上 ， 都態度一致的拒絕 。 面對零食 ， 我們真的要這樣嚴防死守么？
01
我們為什么不讓孩子吃零食？
擔心孩子齲齒？
對不起 ， 零食真的不背這個鍋 。
蛀牙的根源在于沒有好好刷牙 ， 尤其對于小孩子來說 ， 牙縫特別容易有殘渣 ， 即使不吃零食、糖果 ， 只要不好好刷牙 ， 依然也可能會齲齒 。
擔心零食沒有營養？
我不否認有一些垃圾零食 ， 可也有很多健康零食 ， 比如堅果、酸奶等 ， 也含有對寶寶有益的維生素和礦物質 。
而且零食存在的本身 ， 也不過就是在孩子主食之外 ， 提供一些補充 。 只要不是臨吃飯了 ， 吃一堆零食 ， 也不會影響孩子好好吃飯 。
相反 ， 我們越不想讓孩子吃 ， 孩子的好奇心反而越重！
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前陣子 ， 我帶兒子在商場玩 ， 正好碰見了親戚家孩子西西 。 當時 ， 兒子正吃著一根棒棒糖 ， 西西就直勾勾地盯著兒子的棒棒糖 ， 臉幾乎都快貼了上來 ， 問：“這個是什么味兒的？”
我被孩子的樣子一下逗笑了 ， 趕緊掏出剩余的棒棒糖 ， 讓西西選一個 。
可還沒等西西伸手 ， 西西媽媽就把孩子拉了回來 ， 推著我的手說：“我跟他說過 ， 小朋友不能吃零食 。 ”西西一聽 ， 就委屈地掉下眼淚 ， 眨巴著眼睛問：“媽媽 ， 我就嘗一口行不行？”
我趕緊遞勸著西西媽 ， 勉為其難的收下糖果 ， 結果西西打開后吃了一口 ， 哭的更兇了：“嗚嗚 ， 媽媽 ， 這么好吃你為什么不讓我吃？”
是呀 ， 越是不讓孩子吃 ， 孩子就越想吃 ， 這就是心理學上的禁果效應 。
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孩子的世界其實很簡單 ， 一小塊糖果、一小袋零食就是他們的快樂源泉 ， 可我們怎么就不讓孩子吃？怎么就見不得孩子快樂了呢？
真正的愛孩子 ， 不是打著愛的名義 ， 對他嚴加約束 ， 而是要從孩子的內心出發 ， 看見他真正的需求 。
02
越滿足越快樂 ， 越禁止越匱乏
弗洛伊德曾說 ， 人的一生總是在彌補童年的缺失 。 對此 ， 我深有感觸 。
小時候老爹是商場里的零食部經理 ， 這一度讓小伙伴兒們極度羨慕 ， 以為我能經常吃到各種美味的零食 。 但其實 ， 只有我知道 ， 老媽以健康為由 ， 超級嚴格限制我吃零食 ， 一個月也見不了幾塊餅干渣渣 。
到現在我都記得 ， 一個人偷偷躲在廁所里 ， 舔一塊巧克力糖的經歷 。
「慢成長育兒」原創“媽，我可以吃零食嗎？”你的態度，可能影響孩子一生。。甚至有一次 ， 我從小伙伴家拿了一根火腿腸 ， 為了不讓老媽發現 ， 我藏在被窩里 ， 把一根火腿腸分成上百塊小顆粒 ， 花了大半天才舍得吃完 。
當時我心里就難過的要死 ， 為什么別人家小孩可以吃 ， 但我就不能吃口零食呢？
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后來 ， 上大學 ， 再無老媽的管束 ， 我把用來買飯的生活費 ， 幾乎都用來買了零食 ， 甚至還放縱地吃了一個月的方便面 ， 直接吃成了慢性胃炎 。
到如今 ， 也為人母 ， 我愈發地理解老媽為我健康著想的心 ， 可是 ， 這種矯枉過正地做法 ， 是萬萬不能認同 。
其實 ， 小時候越是禁止 ， 越是缺少 ， 長大后就會有越嚴重的補償心理 。 就像我們會報復性熬夜一樣 ， 孩子也會報復性吃零食 ， 這就是心理學上的“匱乏感” 。
孩子愛吃零食 ， 表面上是嘴饞 ， 其實還有很多心理層面的需要 ， 包括對父母愛的需要、安全感的需要 。
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當父母越是禁止、越是壓抑孩子吃的欲望 ， 孩子越會對零食形成美的幻想 。 再加上父母禁止孩子吃零食時的批評和指責 ， 孩子也會容易陷入焦慮 ， 這時候對口欲的滿足 ， 反而會更加迫切 。
當食欲的匱乏、愛的匱乏到了一定程度 ， 這種焦慮一定會爆發 ， 比如哭鬧 ， 甚至偷錢、撒謊等低自尊的形式來設法滿足 。
我曾聽一位胖友妹妹說起自己的經歷 ， 因為小時候被做老師的父母管的特別嚴 ， 所以在她有能力選擇后 ， 她吃成了現在胖子模樣 。
的確 ， 欲望就是這樣 ， 越是滿足越會快樂 ， 反之 ， 越是禁止 ， 越會匱乏 。
03
零食該怎么吃？
孩子愛吃零食 ， 這是天性 ， 從來欲望只有被疏導 ， 而不能被壓抑 。 當孩子想要吃零食 ， 我們到底該怎么做呢？
1、給孩子合理的份量
在《拜托了冰箱》節目中 ， 黃磊曾說 ， 他不反對孩子吃糖和冰激凌 ， 而且他認為 ， 如果沒有這些 ， 孩子的童年是不幸福的 。
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黃磊家妹妹特別愛吃冰激凌 ， 可是冰激凌店里用勺子挖出來的冰激凌球都特別大 ， 孩子一下吃太多 ， 對身體不好 。 為此 ， 他想了一個好主意 。
他把冰激凌分裝成指甲蓋大小的一小塊 ， 讓孩子在家里吃 ， 每次只吃一塊 。 這樣 ， 解了饞 ， 又不會吃太多 。
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2、把健康零食的理念種在孩子心中
我們完全可以和孩子分享 ， 什么是好零食 ， 什么是壞零食 。 別看孩子小 ， 但其實 ， 他的理解力遠比你想象的要好 。
之前給孩子講《白細胞大作戰》時 ， 里面提到有害細菌進入人體 ， 就會令身體生病 ， 于是 ， 我會告訴孩子 ， 壞零食 ， 就像壞細菌一樣 ， 都是入侵寶寶身體的敵人 。
結果某天 ， 在娃爹吃小龍蝦的時候 ， 娃就很自然的教育他爹：爸爸 ， 別吃那個 ， 它會入侵你的身體 。
別小瞧跟孩子好好溝通的力量 ， 當健康零食的理念內化成孩子的信念 ， 這才是真正的大光明呀 。
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3、用二八法則 ， 偶爾滿足孩子的欲望
零食并不都是健康的 ， 為此 ， 我會更推薦用二八法則來進行挑選 。 簡單來說 ， 就是不完全拒絕不夠健康的零食 ， 比如薯片、巧克力、糖果等 。
小孩子都喜歡不期而至的驚喜 ， 因此 ， 比起和娃打起游擊戰 ， 我會選擇偶爾主動給孩子 。
放學時 ， 一根交到娃手里的棒棒糖 ， 可是會帶來一大份的幸福感 。 這不僅來自于 ， “爸爸媽媽很愛我”的感知 ， 還來自于 ， 甜蜜味蕾傳輸給大腦的幸福信號 。
更重要的 ， 讓孩子知道 ， 糖沒有什么好神奇的 ， 巧克力也沒什么神秘 ， 那么對它們的惦念感也就大大降低了 。
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04
其實是我們誤會了 ， 孩子本身就是該吃零食的 。
小時候孩子的胃容量很小 ， 到1歲時 ， 不過才一個橙子大小 。 再加上孩子天生愛動 ， 食物消化很快 ， 這就注定了 ， 孩子天生容易餓得快 。
所以 ， 就一定需要在兩餐之間添加必要的食物補充 ， 而幼兒園的三餐兩點制也是基于科學喂養的要求設置的 。
零食并不是洪水猛獸 ， 關鍵在于如何選 ， 如何吃 。
小王子中有句話 ， 所有大人都曾經是小孩 ， 只是他們忘記了 。 是呀 ， 小時候的我們 ， 誰沒為零食“瘋狂”過呢？
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正如黃磊所說 ， 沒有零食的童年是不快樂的 ， 真正愛孩子 ， 就從孩子的角度出發 ， 允許他得到滿足 ， 也幫他學會克制 。
吃過百味的孩子不會只惦記糖果 ， 見過世界的孩子也不會只計較眼前的一塊餅干 。 讓孩子自己主動處理與零食的關系 ， 幫孩子內心生長出理性面對的能量 ， 反而 ， 更加重要 。
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前兩天 ， 因為得了肺炎 ， 不得不吃一些藥 ， 面對此 ， 兒子自是哭著拒絕的 。
我拿了塊冰糖 ， 告訴兒子：“我知道這個藥很苦 ， 小時候我也吃過 ， 每次都會哭著不要喝 ， 于是外婆就給了我一塊冰糖 ， 吃過藥放在嘴里 ， 就再也不苦了 。 ”
兒子看著我 ， 似懂非懂地點點頭 ， 但卻一口氣喝了藥 ， 臉上還掛著淚痕 。 我趕緊把冰糖放進他嘴里 ， 小家伙立刻就笑了 。
是呀 ， 生活實苦 ， 還不允許孩子吃一點甜么？
—End—
作者介紹：元媽 ， 國家三級心理咨詢師 ， 中科院兒童心理學碩士在讀 ， 愿和你一起 ， 用心理學的眼睛 ， 看人間煙火 。
花時間說：
不瞞大家說 ， 在孩子吃零食的問題上 ， 我就是個非常“擰巴”的媽媽 。
譬如我之前到京都 ， 看到給孩子的糖果那個精致可愛啊~特別想看到果果驚喜的小臉 ， 于是一口氣給果果買了好幾種……可等孩子要吃的時候呢？我又擔心她咽炎、咳嗽 ， 又擔心蛀牙 ， 規矩立得很嚴 ， 結果就吃得很慢、很慢……生生放過了保質期 。
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仔細想想 ， 其實真沒必要 。 我們小時候也是孩子 ， 泡泡糖、跳跳糖、西瓜糖、麥芽糖……誰不盼著童年里那一點甜呢？
所以 ， 只要孩子身體情況允許 ， 我都不會禁止她吃零食 。 只要提前約好量就行了 。 別讓孩子因為童年的缺失 ， 長大后對自己過于嚴苛 ， 又或者釋放不了叛逆情緒 ， 失去對身體的掌控 。
萬事皆有度 。 這個道理 ， 如果孩子是從零食開始學起的 ， 還真是有意義呢！
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「慢成長育兒」原創“媽，我可以吃零食嗎？”你的態度，可能影響孩子一生。。文末留言說說你對“零食”的看法吧 。 你會給孩子吃零食嗎？你覺得哪些能吃、哪些最好別吃呢？你會怎么和孩子做約定、養成好習慣呢？快和大家聊聊吧！
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