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『群美育兒』原創(chuàng)各位家長(zhǎng)要記牢：寶寶便秘并不可怕，合理飲食才靠譜！

本文原始標(biāo)題是：各位家長(zhǎng)要記牢：寶寶便秘并不可怕 ， 合理飲食才靠譜！

有了孩子之后 ， 寶媽們最關(guān)注孩子的兩個(gè)方面 ， 無(wú)非是“吃”和“拉” ， 而在這兩個(gè)問(wèn)題上 ， 大多數(shù)的家長(zhǎng)們似乎都遇到過(guò)寶寶“便秘”的問(wèn)題 。 有的家長(zhǎng)是第一次當(dāng)爸媽 ， 所以經(jīng)驗(yàn)略有不足 ， 讓寶寶受了很多罪；有的家長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)就很豐富 ， 能很快幫助寶寶處理好 。 其實(shí)嚴(yán)格來(lái)說(shuō)寶寶便秘說(shuō)不上是什么大病 ， 但是卻很容易被它鉆空子 ， 所以家長(zhǎng)們最好了解處理寶寶便秘的正確方法 。


『群美育兒』原創(chuàng)各位家長(zhǎng)要記牢：寶寶便秘并不可怕，合理飲食才靠譜！

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首先大家先來(lái)了解一下怎么判斷寶寶便秘？寶寶便秘的癥狀有哪些？

判斷寶寶便秘：

很多人都會(huì)誤以為寶寶幾天不拉 ， 就是便秘了 。 但其實(shí)并非如此 ， 判斷寶寶便秘 ， 還需要從多個(gè)方面綜合來(lái)判斷 ， 比如寶寶的排便間隔時(shí)間 ， 還有寶寶的便便的形狀 ， 以及寶寶的精神狀態(tài)等 。

寶寶便秘癥狀：

寶寶的沒(méi)有什么胃口 ， 看起來(lái)沒(méi)有精神 ， 不想吃飯

寶寶肚子很疼 ， 而且看起來(lái)比較鼓

寶寶排便時(shí) ， 表現(xiàn)出費(fèi)勁 ， 還有伴隨著哭鬧

寶寶的大便質(zhì)地變硬 ， 且呈顆粒狀


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接下來(lái) ， 了解一下家長(zhǎng)們應(yīng)該怎么預(yù)防寶寶便秘？

其實(shí)寶寶的便秘大都是由不良習(xí)慣引起的 ， 尤其是在飲食上方面上 。 而預(yù)防寶寶便秘 ， 就要從源頭上解決 ， 培養(yǎng)寶寶少食多餐的良好習(xí)慣 ， 父母給寶寶制定科學(xué)且合理的食譜等 。

最后 ， 給大家舉例幾種能引起寶寶便秘的飲食以及應(yīng)對(duì)方法

奶粉沖得很濃

很多媽媽在寶寶沖調(diào)奶粉時(shí) ， 最容易犯這個(gè)錯(cuò)誤了 ， 她們認(rèn)為奶粉沖的濃稠一點(diǎn) ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值將會(huì)變得更高 ， 這個(gè)道理雖然是對(duì)的 。 但是媽媽們卻忽視了另一點(diǎn) ， 那就是濃稠的奶粉能帶來(lái)更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的同時(shí) ， 它含有的水分就會(huì)相應(yīng)的減少 ， 就很容易導(dǎo)致寶寶便秘 。

正確做法：

『群美育兒』原創(chuàng)各位家長(zhǎng)要記牢：寶寶便秘并不可怕，合理飲食才靠譜！。媽媽要按照推薦的沖調(diào)比例沖奶粉 ， 不要隨意的調(diào)制 。 此外 ， 媽媽要注意在兩次奶之間 ， 要給寶寶多喂點(diǎn)水 ， 可以讓寶寶的腸道保持濕潤(rùn) ， 還有喂奶前最好不要喂水 。


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2、脂肪補(bǔ)充不足

有的媽媽以為預(yù)防寶寶便秘 ， 讓他們多吃一點(diǎn)水果 ， 蔬菜就可以了 ， 但其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠 ， 讓各位媽媽都沒(méi)想到的是 ， 脂肪補(bǔ)充不足也會(huì)是導(dǎo)致寶寶便秘的重要原因之一 。

正確做法：

父母在給孩子準(zhǔn)備食物時(shí) ， 要多注意加一些脂肪類的食物 ， 例如牛奶 ， 雞蛋等 ， 讓寶寶能夠有足夠的脂肪補(bǔ)充 。

3、嚴(yán)重偏食 ， 缺乏蔬菜水果的補(bǔ)充

大一點(diǎn)的寶寶很容易發(fā)生便秘 ， 尤其是那些已經(jīng)添加輔食的寶寶 ， 因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的偏食 ， 比如有的寶寶就非常喜歡吃肉 ， 而不喜歡吃菜 。 而大家都知道 ， 便秘大都是膳食纖維補(bǔ)充不足所引起的 ， 而如果寶寶只吃肉而不是蔬菜水果 ， 就很容易發(fā)生便秘 。

『群美育兒』原創(chuàng)各位家長(zhǎng)要記牢：寶寶便秘并不可怕，合理飲食才靠譜！。正確做法：媽媽們要注意食物間的營(yíng)養(yǎng)搭配 ， 多給寶寶吃粗糧 ， 水果還有蔬菜 ， 還有記得多準(zhǔn)備魚(yú) ， 豆類等 。 如果寶寶實(shí)在是不喜歡吃菜 ， 媽媽需要多花費(fèi)一些心思了 ， 比如可以把蔬菜剁碎 ， 放進(jìn)肉粥里面；或者還可以做成小餛飩等 ， 這樣寶寶對(duì)蔬菜的接受度就會(huì)很多 。

其實(shí)寶寶便秘真的不算是什么大事 ， 它更像一個(gè)信號(hào) ， 來(lái)提醒家長(zhǎng)們要注意轉(zhuǎn)變寶寶的生活方式了 。 另外 ， 當(dāng)寶寶便秘時(shí) ， 家里的大人不用太過(guò)焦慮 ， 要用科學(xué)合理的方法來(lái)幫助寶寶治療便秘 ， 而不是使用偏方 。