本文原始標題是：孩子每逢排隊就排第一位？除了遺傳因素 ， 孩子身高還跟吃與玩有關

『爆炸母嬰課堂』孩子每逢排隊就排第一位？除了遺傳因素，孩子身高還跟吃與玩有關。隨著寶寶一天一天的長大 ， 很多寶媽都擔心起孩子的身高 。 在日常生活中 ， 還會跟街坊鄰居相比 ， 同齡的孩子跟自己家孩子相比 ， 孩子要是身高高就會開心 。

可要是身高矮 ， 在學校里排隊總是排在前面的第一個位置、第二個位置 ， 寶媽們會非常著急 。 而曉峰的媽媽卻很淡定 ， 她表示：“我兒子曉峰雖然現在身高不是很高 ， 但他的腳長得不小 ， 以后肯定是個高個子 。 ”

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難道腳大的孩子將來就一定是高個子嗎？

曉峰的媽媽：也不是沒有道理可循 ， 在生活中我們可以看到 ， 一般腳大的人身高可能都不矮 ， 但并非是唯一的標準 。 也有很多例子 ， 腳大的人身高不是很高 。

根據孩子的生長速度來看 ， 通常在孩子12歲到13歲的時候 ， 就非常容易出現這種情況 。 這個階段的孩子身體代謝比較快 ， 活力非常旺盛 ， 換鞋的速度十分迅速 。

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家長如果發現孩子穿的鞋出現了擠腳的現象 ， 就要趕緊給孩子換鞋了 。 另外 ， 曉峰媽媽說的腳大以后個子長得就高 ， 這是不一定的 。

那孩子的身高 ， 是由哪些因素決定的呢？

首先 ， 跟孩子每天吃的食物有關 。 孩子在10歲到14歲的時候 ， 是身高生長的黃金時期 ， 這時候孩子的身高每年都可以長7cm~8cm左右 ， 甚至還能更快一點 。

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如果你家的孩子正在這個階段 ， 就要注意食物的搭配 ， 對于容易增肥的食物 ， 如甜飲料、膨化食品、糖果等等 ， 沒營養熱量高 ， 孩子經常吃非但對長個沒有幫助 ， 還可能因為大量食用增加肥胖的發生危險 。

家長要做的則是供給充足的蔬菜水果、堅果、奶類等 ， 營養多樣化有助于孩子長高 。

其次 ， 對于青春期需要長個的孩子 ， 最好是有充足的時間去戶外玩耍 ， 進行體育鍛煉 ， 每天做1個小時左右的中等強度鍛煉 ， 可以促進孩子骨骼發育 ， 對長子也會有積極的作用 。

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最后 ， 在可以影響孩子長個的因素中 ， 還有遺傳的因素 。 也就是說如果你的直系親屬中 ， 如果都是高個子 ， 那么你的身高也不會太矮 。 相反 ， 父母都不是高個子 ， 如果孩子想要突破 ， 就要注意以上這些方面 。

通過后天的培養 ， 飲食、運動還有充足的睡眠 ， 都有助于孩子長個 ， 是家長們不能忽視的因素 。

各位父母 ， 你和另一半的身高多少？孩子目前有多高？你覺得跟遺傳因素關聯大嗎？歡迎留言分享你的帶娃體會 。

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