本文原始標題是：媽媽帶娃個頭猛長 ， 送老家半年卻沒變化 ， 醫生：少給他吃這個東西

同事麗華最近抱怨說 ， 因為工作忙 ， 把孩子送回了老家 ， 給奶奶帶 。 送回家之前 ， 孩子的身高長得快 ， 體重指數也一直都非常好 。 現在孩子回老家半年了 ， 問了一下身高體重 ， 老人根本就沒有關注 ， 要求老人測量之后 ， 發現孩子身高竟然沒有變化 ， 體重還減輕了 。

麗華的孩子3歲多 ， 正是身體突飛猛漲的時候 ， 這半年都沒有增長 ， 肯定是什么地方出了問題 。 麗華非常焦急 ， 在假期把孩子帶回來去了醫院咨詢了醫生 。 經過仔細檢查和詳細詢問日常飲食情況 ， 麗華和家人逐漸找到了原因 ， 醫生也慎重的提醒他們少給孩子吃鹽 。

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孩子身高健康成長的一個重要的因素就是獲取足夠的鈣 。 但是在日常含鈣食物補充豐富的情況下 ， 孩子依然缺鈣 ， 有一個重要的因素就是在日常進餐中 ， 鹽攝入量過多 。 鹽的高攝入量會導致孩子血液中鈉濃度偏高 ， 鈉濃度高會影響身體對鈣的吸收和新陳代謝 ， 鈉濃度越高 ， 孩子的身體就會受影響 ， 引發身體發育遲緩 。

目前生活條件改善 ， 6-18歲的孩子平均攝入鹽量比醫生每日建議攝入量多50％ 。 即使你將鹽瓶放在孩子無法觸及的地方 ， 他仍然可以得到太多的東西 ， 比如孩子們都非常喜愛的披薩、面包、餅干、漢堡、薯片、意大利面和各種外售的湯食 。

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食用鹽是氯化鈉 ， 氯化鈉其中含有40％的鈉 ， 而包裝食品中的鹽含量通常以每份毫克（毫克）計鈉含量 ， 所以實際的鹽含量將是該含量的2.5倍（如果鈉含量為100mg ， 則鹽含量將為250mg 。 ”換句話說 ， 食品中的鈉含量實際上轉化為鹽含量的兩倍以上 。

老人看孩子喜歡吃 ， 便常常帶孩子去吃這些食品 ， 平時的飲食也因為老人的原因口味較重 ， 沒有考慮到孩子的身體健康需要 。

限制孩子食物中的鹽分是孩子看護人的責任 ， 兒童對食物的口味偏好是在生命的早期就發展起來的 ， 一定要避免在餐桌上放鹽 。

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『兩口育兒』原創媽媽帶娃個頭猛長，送老家半年卻沒變化，醫生：少給他吃這個東西。醫生給出了一下幾條判斷孩子是否鹽攝入過量的判斷方法和建議 。

1. 口渴

由于鈉會保留在水上 ， 因此體內的鈉含量更高 ， 這意味著需要更多的水 。 如果你發現孩子異?？诳?， 并且沒有明顯的解釋（例如炎熱的天氣或運動） ， 請考慮對飲食中的鈉含量進行評估 ， 并考慮所有食物 ， 包括家庭和學校餐食 ， 加工食品 ， 零食和飲料 。 許多運動飲料通常作為健康飲料出售給兒童和青少年 ， 其中含有大量的鈉 。

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『兩口育兒』原創媽媽帶娃個頭猛長，送老家半年卻沒變化，醫生：少給他吃這個東西。2. 對咸味食物的渴望

鹽使食物的味道更好了 ， 所以毫不奇怪比起一根胡蘿卜你的孩子更容易拿一袋薯片 。 如果發現孩子對低鹽含量的食物不屑一顧 ， 請嘗試烹飪中的不同調味量來提升味道 ， 例如在炒雞蛋中加入香芹或使用胡椒粉代替鹽 。 此外 ， 請與你孩子的學校合作 ， 以確保他們為學生提供低鈉餐 。

3. 高血壓

根據《美國家庭醫師》發表的一項研究 ， 3至18歲的兒童中有7％患有高血壓 。 “與成年人一樣 ， 兒童高血壓通常是潛伏的 ， 這意味著兒童可能沒有癥狀 ， 父母也無法檢測到任何跡象 。

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但是 ， 隨著血壓的升高 ， 動脈血管的厚度增加 ， 使兒童容易患上心血管疾病 。 ”醫生建議從3歲開始定期進行年度兒童健康檢查以進行血壓檢查 。

4. 尿色深黃

盡管有許多不同的因素會使孩子的尿液變成深黃色 ， 但鈉鹽的攝入量卻過多 。 含鈉量高的各個年齡段的人（包括兒童）都很常見具有濃烈氣味的深黃色尿液 。

如果你不確定小便是否符合說明 ， 可以讓兒科醫生進行尿液檢查 ， 即尿液分析 ， 以進行雙重檢查 。

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5. 零食包裝食品

大多數包裝和加工食品的鈉含量都很高 ， 因此最好避免食用 ， 即使是在打包孩子的午餐時也是如此 。 取而代之的是 ， 用更健康的選擇代替它們 ， 例如自制的爆米花 ， 水果和蔬菜 。 建議使用不同蘸料和烹飪方法（烤制 ， 烤制 ， 水煮 ， 蒸制）的蔬菜 。

6. 體重增加而沒有糖果或脂肪

父母經常密切注意甜食和脂肪是肥胖的原因 ， 但研究表明 ， 體重增加可能與食鹽攝入量增加有關 。 肥胖是高血壓和心臟病發展的額外危險因素 。 父母需要意識到咸食會使體重增加 。 除了控制糖和脂肪食物 ， 還建議父母監控咸和高鈉含量的加工食品 ， 以使孩子的鈉攝入量保持在建議的年齡范圍內 。

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7. 經常出去吃飯

在餐廳（尤其是快餐店）進餐時 ， 有時很方便且省時 ， 它會傷害孩子的身體 。 建議每兩周限制外出就餐一次 。 即使這樣 ， 在你下訂單之前 ， 也要請仔細查看所選食物的營養信息 ， 以便你可以訂購更健康 ， 更低鈉的食品 。 點菜時 ， 請他們在烹飪時不要在盤子上加任何鹽 。 ”

8. 作為父母吃太多鹽

有樣學樣！雖然可以在烹飪中使用一些鹽（特別是可以帶出肉類和蔬菜的味道） ， 但是如果你喜歡吃加工的咸味食品 ， 那么很難防止其中的鹽滲入小孩子的嘴里 。 在購物時學會閱讀標簽 ， 選擇低鈉或不加鹽的包裝食品 。

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