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「孕嬰幫」原創家長給娃買零食，記住“三低一少”原則，寶寶吃的會更安全

本文原始標題是：家長給娃買零食 ， 記住“三低一少”原則 ， 寶寶吃的會更安全

文/孕嬰幫 ， 歡迎個人轉發分享！

零食在孩子心中就是“國寶級”的東西 ， 他們時不時就會想吃 。 甚至有一部分孩子 ， 習慣把零食當飯吃 。 在我們大人眼中 ， 就會認為孩子吃零食是一個不好的飲食習慣 ， 會對他們的健康成長構成極大的威脅 ， 因此很多家長總會因為孩子吃零食這件事起爭執 。


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最近 ， 在微博上出現了與零食有關的一個話題：“你會同意你們家的孩子吃零食嗎？你們又是怎樣看待零食的呢？”引起了廣大家長的注意 。 很多網友在底下發表了看法 ， 但大家的意見明顯分成了兩派：

一派認為孩子是可以吃零食的 ， 零食可以帶給孩子更多的歡樂 ， 他們可以從零食中享受世界上不同種類的美食；而另外一派網友則認為 ， 零食是危害孩子健康最大的罪魁禍首 ， 是不利于孩子的身體發育和成長的 ， 應該禁止 。

「孕嬰幫」原創家長給娃買零食，記住“三低一少”原則，寶寶吃的會更安全。其實 ， 這兩個派別的意見都有合理的部分 ， 但是也都存在極端 。 零食本身沒有錯 ， 這就看你們怎么看待它了 。 孩子吃一點零食也是無可厚非的 ， 但是如果沉迷于零食之中 ， 就會產生危害 。 因此 ， 家長在給孩子選擇零食的時候 ， 可以做一個“把關人” 。 只要遵循“三低一少”這個原則 ， 孩子就會吃得好 ， 你們也就可以完全把心放在肚子里了 。


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1、“三低”

“三低”指的是低糖、低鈉、低脂肪 。 因為糖、鈉、脂肪攝取太多 ， 就會嚴重威脅孩子的健康 ， 因此家長一定要做到這一點 。 高糖的零食有很多 ， 如 ， 話梅、果脯、水果罐頭等等 。 這些零食在制作過程中 ， 會加入大量的糖分 ， 所以你們吃這些零食的時候 ， 就會感覺到很甜 。

在我們的生活中 ， 高鈉的零食也是很常見的 ， 如 ， 臘肉、熏肉、咸菜、各種醬菜等等 ， 為了長時間保存這些零食 ， 所以就會添加大量的鹽 ， 還是盡量讓孩子少吃這類食物 。 高脂肪的零食是很多孩子的最愛 ， 如 ， 薯片、干吃面、炸雞、飲料等等 ， 這些零食中脂肪含量過高 ， 孩子如果長時間吃這些 ， 就會很容易發胖 ， 對他們的健康帶去消極影響 。


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「孕嬰幫」原創家長給娃買零食，記住“三低一少”原則，寶寶吃的會更安全。家長可以選擇給孩子買酸奶、面包、堅果、水果等零食來代替上面提到的不良食物 。 讓他們從小就習慣吃一些比較健康的零食 ， 這樣有助于幫助孩子養成正確的飲食習慣 ， 為成長提供更多的營養 。

2、“一少”

“一少”指的是添加劑成分少 。 添加劑的種類有很多 ， 如 ， 增味劑、防腐劑、色素等等 ， 這些添加劑會對孩子的身體造成危害 。 因此家長在選擇零食的時候 ， 應該格外注意這一點 。 一些零食中含有大量的添加劑 ， 如橙汁、可樂等各種各樣的飲料 。 為了提升飲料的味道和視覺效果 ， 就會將很多添加劑放入其中 。 因此 ， 家長盡量不要讓孩子養成喝飲料的習慣 。 渴的時候應該喝白開水 ， 即解渴又健康 。

家長不要盲目地認為孩子吃零食就是不對 ， 應該客觀看待這件事情 ， 盡量為他們選擇健康的零食就好 。 在之后做選擇的時候 ， 可以參考以上提到的“三低一少”的原則 ， 這樣你們既可以滿足孩子想吃零食的欲望 ， 又可以讓自己更加放心 ， 兩全其美的事情 ， 何樂而不為呢？

我是幫媽 ， 一名高級育嬰師 ， 私信“育兒” ， 幫您解答帶娃路上的困擾~