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『育嬰小天使』兒科醫生：娃睡前有以下習慣，將來妥妥長高個，父母功不可沒

本文原始標題是：兒科醫生：娃睡前有以下習慣 ， 將來妥妥長高個 ， 父母功不可沒

閨蜜家兒子4歲半了 ， 身高還不到1米 。 她說平時給兒子補鈣和補各種維生素 ， 兒子吃飯也挺好了 ， 渾身胖乎乎的 ， 可就是不長個子 。 前段時間 ， 閨蜜實在不放心 ， 就在兒子到醫院檢查了一下 。 結果出來 ， 兒科醫生說她家兒子發育沒問題 ， 身體營養也跟得上 ， 就是消化吸收不太好 。

『育嬰小天使』兒科醫生：娃睡前有以下習慣，將來妥妥長高個，父母功不可沒。另外 ， 醫生問她孩子是不是有晚睡熬夜的習慣 ， 這也會影響長高 。 然后 ， 醫生給我閨蜜幾點建議 ， 告訴她：娃睡前有以下這幾種習慣 ， 將來妥妥長高個 ， 父母功不可沒 。


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睡前不進食的習慣

『育嬰小天使』兒科醫生：娃睡前有以下習慣，將來妥妥長高個，父母功不可沒。像我閨蜜家孩子 ， 營養跟得上 ， 飯也吃的多 ， 可就是長肉不長個 。 其實 ， 就是閨蜜弄錯了給孩子加餐的時間 。 她總是擔心孩子半夜會餓 ， 然后睡不好 ， 就習慣讓孩子睡前再吃點東西 。 醫生告訴她 ， 這種做法其實是強行讓脾胃“加班” ， 影響了孩子的脾胃休息 ， 時間長了很傷脾胃 ， 還容易導致孩子積食 ， 反而會影響營養吸收和睡眠質量 ， 有礙生長激素的分泌 ， 耽誤孩子長高個 。

所以 ， 醫生的建議是 ， 父母要給孩子養成睡前不進食的習慣 。 也就是說 ， 晚飯要與孩子睡眠有一定的間隔時間 。 不要讓孩子在吃飽甚至吃撐的情況下睡覺 。 要引導孩子晚飯好好吃 ， 不要總鬧著睡前加餐 。 如果能給孩子養成這種睡前飲食好習慣 ， 就不會影響生長激素分泌了 ， 孩子妥妥長高個 ， 那么父母就真是功不可沒了 。


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睡前保持安靜的習慣

其實 ， 我閨蜜家孩子確實有熬夜晚睡的習慣 ， 而且還總是看電視 ， 要不就是跟家人嬉戲打鬧 ， 也就是一到晚上就活躍 。 醫生說 ， 這種睡前太吵鬧的環境不利于孩子順利入睡 。 若孩子睡眠不足的話 ， 就會影響生長激素分泌 ， 也同樣會影響孩子脾胃發育 ， 這樣營養自然很難吸收 ， 也就影響長個子了 。

因此 ， 想要孩子長高個的父母 ， 一定要在孩子的睡眠習慣上下功夫 。 晚上睡覺前 ， 要給孩子營造安靜舒適的睡眠環境 ， 不要縱容孩子長時間熬夜看電視和嬉戲打鬧 。 給孩子規定睡覺時間 ， 在睡前半小時至一小時內 ， 讓孩子平復情緒 ， 父母可以給他講講睡前故事 ， 或者放一兩首輕緩的音樂 ， 幫助孩子安然入睡 。


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睡前關燈 ， 不開夜燈睡的習慣

另外 ， 有很多孩子有睡覺開小夜燈的習慣 ， 或許是因為怕黑 ， 或許是從小父母方便照看他養成的習慣 ， 但是大了一定要改改 。 因為 ， 夜里長時間的光線照射會使孩子體內的褪黑素分泌減少 ， 長時間開燈睡覺還會打亂人體生物鐘 ， 會讓人白天感覺疲勞 。 尤其是對于小孩子 ， 會影響他們的身體發育 ， 對長高也會有不利影響 。

因此 ， 父母一定要幫孩子養成睡前關燈的習慣 。 若孩子怕黑 ， 父母可以陪伴他入睡 ， 像講故事、聽音樂都可以減輕孩子的恐懼感 。

家長們 ， 你家孩子有這幾種睡前習慣嗎？