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【淘媽育嬰】原創家有“小夜貓”，熬壞了老母親？何不試試這些方法

【淘媽育嬰】原創家有“小夜貓”，熬壞了老母親？何不試試這些方法。本文原始標題是：家有“小夜貓” ， 熬壞了老母親？何不試試這些方法

文|淘媽

很多媽媽在帶娃的過程中會有這樣的體會：以前的睡眠天使 ， 晚上一到8點準時睡覺 ， 剩下后半夜的時間 ， 老母親是各種嗨 。 可是慢慢孩子就沒那么“乖”了 ， 不光是到了8點還不睡 ， 甚至可能到半夜11、12點還異常興奮 。 你使了各種招數讓孩子睡覺 ， 他卻“見招拆招” ， 最后讓你沒招 。 關鍵的關鍵是 ， “小祖宗”不睡 ， 老母親就得陪著 。 一天還好 ， 時間長了真的是身心俱疲 。 那孩子睡得晚要如何破呢？這些方法 ， 媽媽早知道早受益 。

【淘媽育嬰】原創家有“小夜貓”，熬壞了老母親？何不試試這些方法。
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1. 睡前程序要有

相信每個孩子在睡前都會有一定的“程序” ， 像喝牛奶、洗澡、刷牙、看繪本、講故事等等 。 建議媽媽們從小就給孩子建立好這一套程序 ， 而且一直保持下去 。 其實睡前程序就是睡覺的一個預熱 ， 讓孩子知道 ， 這些事情都做完了 ， 離睡覺的時間也近了 ， 接下來就該睡覺了 。 可能很多孩子有這樣的程序 ， 但是在執行的時候又會出現新的問題 。 一個是孩子通過各種拖延來延長睡前程序 ， 另一個就是即使這些事情都做完了 ， 孩子還是不睡覺 。 其實說白了 ， 這和父母的管教方式有關 ， 很有可能就是父母沒有堅持原則 ， 被孩子的哭鬧控制了 。 說睡前看兩本書 ， 那就是兩本；睡前喝一次水 ， 那就是一次 。 或者家長可以多給孩子一些選擇權 ， 例如 ， 穿哪件睡意 ， 看哪本書 ， 自己上床還是媽媽抱上床 ， 讓孩子自己決定 。 這樣孩子有了控制感 ， 也就會更容易配合 。


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2. 合理安排白天的作息

想要孩子晚上能早睡 ， 媽媽就要合理安排孩子白天的作息 。 一般來件 ， 可以按以下幾個原則來執行：

·白天睡覺最好不要超過2小時 ， 如果孩子睡兩次的話 ， 總時間不要超過3小時 。

·如果孩子是下午3點后睡覺 ， 那睡覺時間最好不要超過1小時 。

孩子白天睡的時間短的話 ， 晚上就早早瞌睡了 ， 這樣也就容易早睡了 。


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3. 創造適合睡眠的環境

從孩子剛出生起 ， 家長就應該為孩子創造一個舒適的睡眠環境 。 首先是要安靜 ， 在嘈雜的環境下 ， 沒幾個人能睡著的 。 其次就是光線要暗一點 ， 如果可以的話 ， 家里的燈都關掉 。 在昏暗的環境中 ， 人更容易產生睡意 。 或者是到了睡覺時間 ， 家人都安靜下來不去理孩子 ， 讓孩子自己玩 。 自己一個人玩沒啥意思 ， 過一會兒孩子也就睡了 。


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4. 消耗掉體力

很多孩子晚上不想睡覺 ， 就是因為白天沒有太多的活動 ， 體力沒有消耗掉 。 所以建議家長 ， 白天可以多帶孩子出去走走 ， 適當做些運動 ， 消耗掉孩子的體力 。 像帶著孩子去跑跑步、上下樓梯、騎騎車等 ， 孩子的電放完了 ， 晚上就能早早入睡了 。


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淘媽說：可能淘媽以上提到的方法未必適合所有的寶寶 ， 但媽媽們可以試一下 。 然后根據自己孩子的情況再做出調整 。 還有一點就是 ， 在改變孩子晚睡這個習慣上 ， 媽媽要做好打“持久戰”的準備 ， 別堅持一兩天就放棄了 。 希望每位媽媽都能有個天使寶寶 ， 自己也就不用太辛苦了 。