本文原始標題是：關于如何保護孩子視力 ， 家長們一定要避開這些大坑！！

你知道嗎？根據國家衛健委相關數據顯示 ， 2018年全國兒童青少年總體近視率為53.5% 。 這意味著 ， 超過一半的孩子 ， 年紀輕輕 ， 小小的鼻梁上就戴上了重重的眼鏡 。

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千萬別因為許多人都近視 ， 就覺得不以為然 ， “5米外雌雄難辨、10米外六親不認”的生活 ， 帶來的只有尷尬和不方便 。

　所以趁寶寶還在視力發育的“黃金期” ， 爸爸媽媽們一定得避開這些坑!

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抓住視力發育“黃金期”

　寶寶的視覺系統發育需要經過漫長的階段 ， 而出生到3歲是寶寶視力發育的“黃金期”：

　剛出生時 ， 寶寶只能看見眼前物體的移動;到5個月 ， 寶寶才具備“深度知覺” ， 能分辨顏色 ， 不再“色盲” 。

　而整個兒童階段 ， 寶寶是隨外界環境的刺激 ， 視覺系統得到迅速發育 ， 視力逐步提高的 ， 例如 ， 3 – 5 歲兒童的視力可達到 0.5 - 0.7 ， 7歲以上的學齡期兒童視力發育才基本完成 。

所以 ， 寶寶的視力變化 ， 不像大人一樣可以輕易感知 ， 反而生活中許多小細節不注意的話 ， 還會讓寶寶的眼睛受到巨大傷害!

這5個坑 ， 正悄悄傷害寶寶眼睛

1、開燈睡覺

很多寶媽為了方便照顧寶寶 ， 會開著燈睡覺 ， 方便隨時起來喂夜奶 ， 換紙尿褲……

可是 ， 這會讓寶寶的眼睛一直接受光線刺激 ， 影響寶寶對晝夜的感知 ， 眼部肌肉也處于收縮和緊繃的狀態 ， 容易造成眼睛疲勞 。

同時 ， 睡覺時身體會分泌褪黑素、多巴胺等 ， 對神經系統及全身調節產生作用 。 開燈睡覺的話 ， 就會影響這些身體激素的分泌 。

　鈞媽建議可以改用一盞小夜燈 ， 需要時才打開 。

2、床頭掛玩具

寶寶的嬰兒床 ， 大概10個之中就有9個掛了床鈴(或其他玩具) 。

但如果懸掛距離過近 ， 寶寶需要費力盯著床鈴看 ， 就不利于眼肌發育了 ， 還容易造成視疲勞 。

所以 ， 在小寶寶床頭掛玩具時 ， 不要離寶寶眼睛太近 ， 并要經常更換玩具的位置和方向

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3、陽光強烈時無防護

其實 ， 多戶外活動是好事 ， 有研究表明 ， 每天2小時或每周10小時的戶外活動能有效降低近視發病率 。 不過要是夏天烈日當空 ， 那就要小心了……

要知道 ， 寶寶的角膜和晶狀體透明度比大人高 ， 在強烈的陽光刺激下 ， 紫外線穿透得比我們大人還多 ， 對視網膜的傷害可是很大的 。

所以 ， 別大意 ， 要么就避免陽光強烈時帶寶寶外出 ， 要么出門時記得做好防護 。

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4、使用浴霸(或閃光燈)

在天涼的時候 ， 媽媽可能擔心寶寶洗澡時著涼 ， 會選擇使用浴霸 。 但快速升溫的同時 ， 浴霸燈光也會非常強烈 。 而寶寶的眼部結構比較脆弱 ， 強光容易穿過角膜和晶狀體 ， 損傷視網膜 。

如有需要 ， 可在洗澡前先打開浴霸 ， 讓浴室溫度上升 ， 關掉它后再給寶寶洗澡;平時給寶寶拍照 ， 也不要打開閃光燈 。 這樣就能盡量避免強光危害啦~

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5、過早或過多的接觸電子產品

越來越多的潮爸潮媽把ipad、手機等電子產品當成了早教機 ， 小朋友們也很聰明 ， 基本上自己搗鼓搗鼓就會了 ， 玩起來也是愛不釋手 。

雖然AAO(美國眼科學會)和AAP(美國兒科學會)的最新研究指出 ， 書籍和電子產品本身都不會直接導致近視 ， 但長時間盯著電腦電視屏幕看 ， 眨眼次數不足 ， 卻會導致眼睛發干發癢 ， 甚至視力模糊 。

　鈞媽建議盡量不要給3歲以內寶寶玩這些電子產品 。 而在玩電子產品的時候 ， 一定要嚴格控制時間 ， 并且運用簡單的“20-20-20原則” ， 即每近距離看20分鐘 ， 就花20秒時間 ， 遠眺20英尺(大約6米)之外的地方 。

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除了規避上面的幾點以外

你還可以做這些

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控制甜食 。 甜食中的糖分在代謝時會降低體內鈣的含量 ， 如果鈣缺乏 ， 會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前、后徑拉長 ， 還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變 ， 從而使眼球壁彈力減弱 ， 助長近視加深 。

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多讓寶寶攝入有利于視覺發育的營養物質 ， 如DHA、維生素A等 。 DHA占視網膜多不飽和脂肪酸的50% ， 是構成視網膜感光的視錐細胞的重要組成物質 ， 缺乏則會導致視覺功能受損 ， 視敏度發育遲緩 。 而維生素A(視黃醇)具有維護正常視覺功能的作 。

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母乳和深海魚中含有豐富的DHA ， 堅持母乳喂養搭配含有深海魚的輔食可以幫助寶寶攝入足量的DHA 。

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在寶寶2歲以前 ， 母乳仍然是寶寶的首選食物 ， 能夠為寶寶的發育提供多種營養 。 而當母乳不足 ， 又或已經斷奶 ， 就可為寶寶選擇含優量水平DHA的配方奶粉 ， 支持寶寶更易達到國際權威推薦DHA水平 。

最后 ， 如果一旦發現寶寶瞇眼、斜眼、頻繁眨眼等情況時 ， 一定要及時帶寶寶到正規的眼科醫院進行檢查哦!

鈞鈞媽育兒@關于如何保護孩子視力，家長們一定要避開這些大坑！！。 保護眼睛 ， 是為了讓寶寶看最美的世界 。

鈞鈞媽育兒@關于如何保護孩子視力，家長們一定要避開這些大坑！！。　在鈞媽看來 ， 最美的 ， 不是世界 ， 而是健康的你 。

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