本文原始標題是：兒童營養專家：這5種食物是“身高克星” ， 家長別再給孩子吃了

自己當父母后有沒有這樣的發現 ， 自己孩子出生和別的孩子個頭都差不多 ， 父母身高也不低 ， 怎么之后就是沒有別家的孩子個頭高了？家長在孩子成長過程中可能忽略了食物的營養 ， 然后兒童食物營養專家提醒家長 ， 一些食物雖然營養豐富 ， 但是不能多吃 ， 否則有害無益 。

那么這些影響身高的五種食物 ， 當媽的要注意了 。

兩口育兒：原創兒童營養專家：這5種食物是“身高克星” ， 家長別再給孩子吃了//

一、高糖分高熱量高脂肪食品

我們都知道孩子喜歡吃巧克力 ， 可是不能讓孩子多吃 ， 巧克力多吃不僅會引起肥胖 ， 對于長身體的孩子來說有害無益 ， 也不利于睡眠質量 ， 從而影響孩子的身高和智力發育 。

因為巧克力中含有一些咖啡因成分 ， 這些成分容易致人精神興奮 ， 從而也影響了孩子睡眠 ， 睡眠質量不好可是直接影響孩子身高發育 。

像一些奶油蛋糕和奶糖類的也要盡量少給孩子吃 ， 這些食品的糖分和添加劑遠遠大于人們所需的計量 ， 吃多了有害無益 。

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二、腌制食品

食鹽腌制的咸魚 ， 各種食鹽腌制的咸魚都含有二甲基亞硝酸鹽 ， 這種物質進入人體后 ， 會轉化為致癌物質 。 研究表明 ， 十歲前的兒童經常吃咸魚 ， 成年后患癌的風險率比普通人高出十幾倍 ， 故兒童不易多吃 。

三、豆類

利尿豆類食物熱量低 ， 脂肪含量也低 ， 是很多寶媽常提供給寶貝的食物之一 ， 選擇豆類食物作為早餐或者晚餐 。 其實這類食物不易消化 ， 而且很容易導致孩子胃脹 ， 孩子吃多了肚子會鼓鼓的 ， 很不舒服 。

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而且 ， 豆類含有一種能致甲狀腺腫大的因子 ， 機體為適應這一狀況使甲狀腺體積增大 ， 兒童在成長發育期 ， 故不要多吃此類食品 。

四、利尿食物

如果在睡前多吃些利尿的食物 ， 容易影響孩子入睡 ， 造成睡眠質量低 ， 還會阻礙孩子身高和智力的發育 。 在睡覺前不要讓他喝過多的水 ， 以免造成身體儲存過多的水分 ， 睡覺時候憋尿又不想起床 ， 整夜處于憋尿狀態 ， 這不利于睡眠 ， 并且影響身高的發育和身體代謝 。

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當然在白天的時候可以讓孩子多喝點水 ， 補充身體所需要的水分 ， 多喝水有利于身體毒素的排出 。

五、鹽分高的晚餐

鹽是身體必不可少的重要物質之一 ， 食鹽中的鈉離子是神經系統傳輸的重要物質 ， 人體肌肉和心臟跳動都跟鈉離子有關 ， 所以不可以少鹽 。 而對于在成長發育的寶貝來說 ， 過多的食鹽攝入是不行的 ， 像話梅陳皮、薯片、鍋巴、干脆面等等這些食物里含有的食鹽 ， 遠遠的超出了寶貝一天鹽的攝入量的標準 。

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兩口育兒：原創兒童營養專家：這5種食物是“身高克星”，家長別再給孩子吃了。它們為了達到某種口感 ， 而添加了很多其它成分 ， 寶貝如果經常食用這些食品 ， 會增加腸胃的負擔 ， 寶媽要盡量少給孩子食用這類食品 。

兩口育兒：原創兒童營養專家：這5種食物是“身高克星”，家長別再給孩子吃了。父母們都想自己養個聰明漂亮健康的孩子 ， 那么在孩子的飲食上面也要格外注意 ， 讓孩子長的高 ， 除了先天的遺傳因素外 ， 后天的營養也很重要 。

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