本文原始標題是：哺乳期媽媽：雖熬過了生孩子的痛 ， 最終卻“折”在了喂奶的痛

給娃喂過奶的媽媽都有過這樣的體驗 ， 漲奶、甚至堵奶 ， 漲起來媽媽的胸硬得像石頭 ， 稍微一碰就像針扎一樣 ， 疼起來實在難忍 。

所以有些媽媽常常會說自己雖熬過了生孩子的痛 ， 最終卻“折”在了喂奶的痛上面 。 所以下面就給大家分享4個小技巧 ， 來幫哺乳期的媽媽們緩解漲奶帶來的疼痛 。

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1.讓寶寶頻繁吸吮

「爆炸母嬰課堂」哺乳期媽媽：雖熬過了生孩子的痛，最終卻“折”在了喂奶的痛。無論是漲奶還是堵奶 ， 讓寶寶頻繁吸吮是緩解不適的最重要一點 ， 也最有用的方法 。 寶寶是媽媽最好的通乳師 ， 隨著寶寶的吸吮 ， 奶液流出 ， 媽媽的乳房就會重新變得柔軟 ， 疼痛也會緩解 。

尤其是遇到堵奶的情況 ， 不建議產婦隨便找通乳師 ， 因為萬一找到不靠譜的 ， 反而可能對乳房造成損傷 。 這時只需要讓寶寶的下巴 ， 對準堵起硬塊的方向頻繁吮吸 ， 堵奶很快就會緩解 。

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2.手動擠奶

如果媽媽剛好在寶寶睡著的時候漲奶 ， 或者是夜間、外出的時候漲奶 ， 沒有辦法利用寶寶這個“自動吸奶裝置” ， 那也可以選擇用吸奶器或直接手動寄出一部分的乳汁 ， 也能暫時緩解疼痛 。

「爆炸母嬰課堂」哺乳期媽媽：雖熬過了生孩子的痛，最終卻“折”在了喂奶的痛。3.冷敷

有的媽媽在漲奶的時候 ， 會選擇用熱毛巾來敷乳房 ， 但其實這樣的做法是錯誤的 ， 熱敷會增加乳房附近的血液流動 ， 讓漲奶的情況變得更加糟糕 。 而緩解漲奶疼痛的正確方法應該是冷敷 。

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媽媽們可以選擇用毛巾包著冰袋來進行冷敷 ， 只要注意別凍傷 ， 頻繁冷敷對緩解疼痛非常有效 。 當然 ， 用冷藏的白菜葉、土豆片 ， 或直接用涼毛巾冷敷 ， 也都是可以的 。

4.服用布洛芬

如果媽媽的漲奶疼痛非常嚴重 ， 冷敷已經很難起到效果 。 或者在一些特殊階段 ， 比如寶寶斷奶期 ， 不能求助寶寶頻繁吸吮 ， 這時漲奶疼痛已經導致媽媽們睡不好吃不下了 ， 這時就不要強忍著了 ， 可以適當的吃一點布洛芬來止痛 。

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布洛芬對于緩解疼痛非常有效 ， 對于哺乳期的媽媽也是很安全的 ， 在媽媽漲奶疼痛期間 ， 每天吃2-3次 ， 無論之后寶寶還吃不吃奶 ， 都不會有什么不良影響 。

各位寶媽 ， 你經歷過哺乳的痛嗎？這種疼痛持續了多久？你是如何緩解的？歡迎留言分享你的孕育經驗 。

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