90育兒：原創“12歲才1米3，娃營養不良”？對照2019年兒童身高表，趁冬季補上
本文原始標題是：“12歲才1米3 ， 娃營養不良”？對照2019年兒童身高表 ， 趁冬季補上
在樓下碰到了陳姐 ， 她也是剛接孩子放學回來 。 樓下旁邊有家藥店 ， 很多家長都會在那里給孩子拿藥 。 這不冬天晝夜溫差大 ， 孩子時不時感冒 ， 我就準備買點感冒靈預防著 。
陳姐看見我和孩子在藥店里面 ， 她也帶著可可進來了 。
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可可閑著沒事 ， 便和我家孩子在體重秤上玩 ， 可以稱體重 ， 還能量身高 。 我在旁邊看了看 ， 兩個孩子身高居然沒差多少 。
“陳姐 ， 可可今年有12歲了吧？”
“月底就12歲了 ， 怎么了？”
我再看了看兩個孩子：“可可身高多少 ， 我怎么感覺沒長啊？”
陳姐是個很開朗的人 ， 隨后量了一下兩個孩子的身高 ， 居然差不了多少？可可是1米3 ， 我家孩子的身高是1米27 。
“我家孩子都12歲了 ， 你家娃才7歲 ， 怎么會這樣？可可是不是營養不良啊？”
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2019年兒童標準身高表 ， 一看就知道孩子的發育如何
陳姐很喜歡給可可喝一些快樂肥宅水 ， 也就是碳酸飲料 。 孩子學習壓力大 ， 就喜歡喝些汽水解壓 ， 陳姐也沒在意 ， 就隨著孩子去了 ， 沒想到 ， 反而是害了他 。
孩子的身高一直是父母們比較關注的話題 ， 近年來隨著生活水平的提高 ， 孩子們的身高也是在“突飛猛進” 。 有些孩子不過12、13歲 ， 身高就已經快1米7了 ， 這基因是何等的優秀？
根據兒童標準身高表 ， 家長們對孩子的身高發育情況可以看得一清二楚 。
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孩子身高發育的3個“黃金階段”
1.基礎階段
都說3歲是孩子的一個分水嶺 。 孩子3歲的時候 ， 發育好一點 ， 身高可以達到1米多 ， 但很多發育遲緩的孩子要到5歲左右才能突破1米 。 3到6歲最重要的便是給孩子的身高發育打下良好的基礎 ， 例如鈣質儲備 。 6歲是補鈣的好時機 ， 讓鈣質充分被吸收 ， 孩子才能有更多發育的空間 。
在這個階段 ， 愛挑食的孩子就要注意了 ， 可以將孩子不喜歡的菜做成飯團 ， 讓他悄無聲息地吃下去 。
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2.突飛猛進階段
90育兒：原創“12歲才1米3，娃營養不良”？對照2019年兒童身高表，趁冬季補上。孩子進入青春期之后 ， 身高會飛速發育 ， 女孩子會比男孩子早發育 。 一般是在11到18歲之間 ， 身高像是乘坐了“火箭”蹭蹭蹭的往上長 ， 一年一個樣 。 這個階段的孩子最需要注意的就是營養 。 骨骼發育需要大量的鈣質 ， 如果沒有足夠的營養和能量供給 ， 身高也會受到限制 。
3.沖刺階段
男生在25歲之前 ， 女生在23歲之前都還有長高2到3厘米的可能性 ， 一般稱之為最后的沖刺階段 。 人體下肢的長骨骨骼完全閉合之后 ， 身高不會在繼續發育；但是在骨骼完全閉合之前 ， 還有一絲希望再長高一點 。
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冬季為孩子的身高發育打好基礎 ， 來年才有好的發育
人體的長高 ， 決定于骨骼的生長發育 。 冬天給孩子吃這些食物 ， 可以幫助孩子長高 。
1.橘子
最近正好是吃橘子的時節 ， 橘子中含有大量的維生素C ， 維生素A等 ， 這些含量是蘋果的3倍 ， 能夠促進身體對鈣質的吸收 ， 增強孩子的體質 。
2.牛奶和雞蛋
可以作為孩子的早餐 ， 雞蛋能夠為身體提供蛋白質 。 而牛奶中的蛋白質含量也不容小覷 ， 牛奶一直被認為是補鈣的好能手 ， 里面含有的氨基酸、蛋白質、鈣質以及維生素等 ， 能最大限度的被人體消化和吸收 ， 對身高的發育極為有利 。
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3.海帶和蝦皮
身高發育最重要的就是補充身體里面的鈣質含量 ， 而海帶和蝦皮都屬于高鈣的海產品 。 每天食用25克 ， 可以補300毫克的鈣質 ， 并且還有其他方面的功效 。 例如降低血脂 ， 預防動脈硬化 。
海帶的做法也多種多樣 ， 可以煮海帶湯 ， 放進排骨湯里面熬煮 ， 或者是煮熟之后涼拌都是不錯的選擇 。 蝦皮做高湯或者是做餡都可以 ， 但要注意一點 ， 對海產品過敏的孩子 ， 要小心食用 。
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4.豆制品
嚴格來說 ， 黑豆最適合孩子的身高發育 。 因為黑豆中含有的蛋白質和微量元素 ， 能夠為孩子提供足夠的營養 。
豆制品是目前蛋白質含量最高、質量最好的天然食品 。 人體不能自我合成氨基酸 ， 只能從豆制品中獲取 ， 而骨骼的發育需要鈣質 ， 豆制品中都有 。
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90育兒：原創“12歲才1米3，娃營養不良”？對照2019年兒童身高表，趁冬季補上。除了要給孩子補充大量的營養物質之外 ， 孩子的睡眠和運動也變得尤為重要 。 現如今的孩子 ， 每天晚上玩手機、寫作業 ， 不到10點不睡覺等 ， 晚睡、熬夜都會抑制孩子生長激素的分泌 。 “人在睡中長” ， 想要孩子長得高 ， 光吃不動也是不行的 。
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