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可馨育兒：原創(chuàng)寶寶晚上幾點(diǎn)睡最好？寶寶夜醒頻繁，家長從這幾點(diǎn)找原因

本文原始標(biāo)題是：寶寶晚上幾點(diǎn)睡最好？寶寶夜醒頻繁 ， 家長從這幾點(diǎn)找原因

文/可馨育兒

案例：寶寶每天睡覺時(shí)間達(dá)到14個(gè)小時(shí) ， 原來我也覺得睡得少 ， 但是發(fā)現(xiàn)寶寶清醒時(shí)精神頭十足 ， 不愛煩躁 。 后來回想自己過于教條 ， 不可光去卡這個(gè)時(shí)間 ， 睡眠質(zhì)量擺在那兒 。 其他和她一樣大的寶寶 ， 一般晚上七點(diǎn)多就睡了 ， 然而 ， 我家寶寶都是八點(diǎn)左右才犯困 ， 睡起來也快 ， 抱一抱五六分鐘 ， 七點(diǎn)多哄睡基本上沒有用 。 因?yàn)檫@件事 ， 苦惱了好一陣子 ， 后來發(fā)現(xiàn) ， 我家寶寶閉著眼吃 ， 吃完放下來接著睡 。 這就說明寶寶的睡眠質(zhì)量好 ， 靠這種方式多追求一兩個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間 ， 睡得也好 ， 白天醒來情緒比較穩(wěn)定 ， 因此 ， 媽媽們判斷孩子有沒有睡夠 ， 不可刻板的計(jì)算時(shí)間 ， 要在孩子清醒時(shí) ， 通過情緒來判斷 。 當(dāng)然 ， 這也有個(gè)體差異 。


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晚上幾點(diǎn)睡對寶寶發(fā)育好？寶寶夜醒頻繁 ， 家長從這幾點(diǎn)找原因

為讓寶寶健康成長發(fā)育 ， 寶媽一定要培養(yǎng)其良好的睡眠習(xí)慣 ， 最好不要晚上9點(diǎn)后再入睡 ， 通常在晚上不超過8點(diǎn)入睡為宜 ， 寶寶就能夠趕上生長激素分泌的旺盛期 。

可馨育兒：原創(chuàng)寶寶晚上幾點(diǎn)睡最好？寶寶夜醒頻繁，家長從這幾點(diǎn)找原因。一般而言 ， 寶寶想要入睡時(shí)會(huì)表現(xiàn)出來 ， 如揉眼、眼皮無神、發(fā)脾氣、親手指或手腕等 。 可馨育兒提醒 ， 寶媽看到這些 ， 要及時(shí)哄寶寶入睡 ， 如果錯(cuò)失最好的哄睡機(jī)會(huì) ， 可能需要花費(fèi)更多的時(shí)間 ， 寶寶出現(xiàn)過度疲勞時(shí) ， 更加難以入睡 。


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寶寶在入睡前半小時(shí)至一小時(shí) ， 家長應(yīng)想法讓其安靜下來 ， 如洗熱水澡、聽輕音樂、聽短而溫馨的故事等 。 要當(dāng)心寶寶入睡前玩興過嗨或過于疲憊 ， 這樣的狀態(tài)對睡眠不利 。 寶寶睡眠好就會(huì)睡得更安穩(wěn) ， 家長及時(shí)幫寶寶確立晝夜規(guī)律 ， 有效對晝夜進(jìn)行區(qū)別 ， 讓外界環(huán)境與寶寶的生物鐘同步 。

讓寶寶整夜睡得香是每位家長的愿望 。 事實(shí)上 ， 寶寶還要排尿、吃奶 ， 因此 ， 也會(huì)醒數(shù)次 ， 這都是正?，F(xiàn)象 。 夜醒次數(shù)與寶寶的年齡有很大關(guān)系 ， 年齡越小 ， 夜醒次數(shù)就會(huì)越多 。 若家長發(fā)現(xiàn)寶寶晚上醒來次數(shù)特別頻繁 ， 或?qū)ζ渖L發(fā)育帶來影響 。


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寶寶夜醒比較頻繁 ， 家長可從這幾個(gè)方面尋找原因 。

可馨育兒：原創(chuàng)寶寶晚上幾點(diǎn)睡最好？寶寶夜醒頻繁，家長從這幾點(diǎn)找原因。1、寶寶的睡眠環(huán)境是否舒適、安靜？

2、寶寶的喂養(yǎng)方式是否科學(xué)？

3、寶寶有科學(xué)的睡眠習(xí)慣？

找到問題的根源后 ， 要想法設(shè)法進(jìn)行改善 。 寶寶睡覺的房間要避免噪聲 ， 盡可能營養(yǎng)安靜的室內(nèi)環(huán)境 。 室溫和濕度調(diào)整好 ， 建議溫度在20-25℃ ， 濕度在60-70% ， 并保持室內(nèi)空氣流通 。 寶寶睡眠時(shí) ， 避免開燈 ， 燈光會(huì)對小兒的睡眠質(zhì)量（深度睡眠）造成影響 。

喂養(yǎng)與睡眠關(guān)系密切 ， 寶寶偏食、挑食、食物過敏都會(huì)給寶寶的睡眠質(zhì)量帶來影響 ， 可讓寶寶食用富含糖、鈣、蛋白質(zhì)的食物 ， 有助于寶寶睡眠 。

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