#父母世界Parents#免費聽 | 睡眠如此重要，怎樣才能讓寶寶睡得好？睡眠|寶寶|孩子|父母|方法|西爾斯|才能

本文原始標題是：免費聽 | 睡眠如此重要，怎樣才能讓寶寶睡得好？

推薦語：怎樣才能讓寶寶有良好的睡眠？怎么處理要抱睡或者奶睡的孩子？新手父母面對海量的資訊，難免會有困惑和誤區,爸爸媽媽怎么做才能幫助寶寶睡得好呢？

刷牙時間聽一下，培養優秀的孩子

專家指導：西爾斯博士，美國兒科學會著名兒科醫生

每個寶寶都是不一樣的，為了哄他們睡覺、讓他們睡得好，父母們八仙過海、各顯神通。比如讓寶寶睡在爸爸媽媽的床上，抱著孩子入睡，或者讓孩子一邊喝奶一邊入睡。

爸爸媽媽們發現，這些方法，有時候能讓孩子感到安全，幫助他們入睡。

然而你知道嗎，一些常見的方法其實并不對，那么應該怎樣調整，才能讓孩子科學入睡、香甜入睡呢？

只要方法適用，孩子能夠自己睡

我們來說說，夜里“慣孩子”真的好嗎？

曾經有位媽媽說，寶寶只要吃著奶或依偎在她身邊就能睡得安穩，當然父母也能睡得很好。但是，寶寶的這種“夜間依賴” ，很是讓他們擔憂：如果總是依靠父母入睡，寶寶在半夜醒來的時候，也要依靠別人幫忙才能重新睡著。

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長期跟爸爸媽媽睡覺，被哄著睡覺，這樣的孩子是不是永遠學不會自己睡覺呢？

對此，美國兒科醫學會西爾斯醫生認為：只要方法適用，孩子是能夠自己睡覺的。你找個適當的機會，高高興興地帶著孩子去商店，讓他自己挑選一張“大孩子的床” 。

雖然對許多寶寶來說，離開父母的床就像斷奶一樣，他可能還沒有準備好，但這是他必須經歷的。

爸爸媽媽們只要注意：一定要循序漸進，這樣，差不多在2到3歲時，大部分寶寶都能接受獨自睡覺了。

抱睡的方法，好嗎？

還有的媽媽喜歡抱著寶寶入睡，認為這樣又快又安全，其實這容易讓寶寶產生依賴性，阻礙他學習自我安撫、自己入睡。

在嬰幼兒的成長中，他必須學會自己平靜下來，這是他情感發育的必要過程，也是學會從清醒狀態轉入睡眠狀態的前提。

寶寶入睡時的精神狀態會影響睡眠質量。

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在沒睡著的狀態下被放到床上自行入睡的寶寶，相對于睡著后才被放到床上的寶寶來說，夜晚醒來的次數更少，連續睡眠時間也較長，睡得也會更香甜。

所以正確的作法是：在寶寶犯困但沒睡著的時候將他放在床上。如果他哭鬧，父母可以給他一些安撫，但不要抱他，寶寶知道你不會離開他，慢慢地，他會找到讓自己安靜下來的方法。

調整睡眠規律，養成好習慣

其實，寶寶6個月以后，夜間醒來吃奶并不都是因為餓了，很可能是尋求安慰，或是習慣了吃奶才能入睡。

媽媽要先安撫，不要抱，確定寶寶已經自然醒了、真是餓了以后再哺乳，而不是他稍有動靜就抱起他或給他喂奶。否則，只會讓他更加依賴吃奶睡覺。

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寶寶的睡眠周期本來就比成人短，淺睡眠時可能會囈語、翻身，甚至哭泣。很多媽媽誤以為寶寶醒了，此時把他抱起來哄或是喂奶，反而會徹底讓寶寶醒過來，打斷了他的睡眠。

對于夜間頻繁醒來要吃奶的寶寶，可以增加白天喝奶的分量。

另外，白天喂奶時，要找一個安靜的、沒有外來刺激的空間，讓寶寶專心吃奶。這樣做的目的，是讓寶寶認識到，白天是玩耍和吃東西的時間，晚上是睡覺的時間。

有關哄寶寶入睡的方法，不論是抱著哄睡、喂奶哄睡，還是夜里慣孩子、一醒就抱就喂奶，都是不科學的，父母們要了解寶寶的睡眠周期，消除寶寶的夜間依賴，幫助他養成良好的睡眠習慣，才能提高寶寶的睡眠質量，讓全家人都睡一個好覺。

重要提示

想知道，家長應該怎么對付習慣奶睡的寶寶嗎？

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