本文原始標題是：秋冬是長高“低谷期”？寶媽經驗：掌握這幾點 ， 讓孩子多長5厘米

有了孩子的人就會知道了 ， 家長們都在盼著自家的孩子能夠“高人一等” 。 無論是從成績、特長 ， 還是身高外形上 ， 隨著現在生活水平的提高 ， 孩子們從食物中能獲取到更多的營養 ， 也確實是“青出于藍而勝于藍”了 ， 孩子的平均身高也有很大的提升 ， 但是仍有很多孩子的發育很緩慢 ， 和同齡人相比 ， 身高真的差了一大截 。

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大家都知道的是 ， 孩子的身高發育 ， 很大一部分都取決于遺傳基因 ， 但是隨著飲食的日益豐富 ， 后天營養、運動等對孩子的身高干預性越來越強 ， 父母個子不高 ， 孩子卻是大高個的栗子屢見不鮮 ， 父母鴿子很高 ， 但是孩子個頭并不拔尖的例子 ， 也有很多 ， 所以家長們要格外注意 ， 要把握好孩子生長發育的關鍵時期 ， 給孩子合理的補充營養 ， 讓孩子長高其實并不難 。

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都說秋冬季節是孩子長個的“低谷期” ， 但是家長們不知道的是 ， 正是因為秋冬季節營養基礎的建立 ， 才有春天個子猛長 ， 所以 ， 秋冬季節的營養基礎是很關鍵的 。

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專業寶媽：掌握這幾點 ， 讓孩子多長5厘米

1、 營養在前——均衡膳食

【櫻桃育兒經】秋冬是長高“低谷期”？寶媽經驗：掌握這幾點，讓孩子多長5厘米。想讓孩子長個子 ， 給身體提供營養是基礎 ， 這就要求家長在孩子的吃飯問題上多下點功夫了 ， 不能盲目的給孩子補營養 ， 也不能不給孩子補營養 ， 首先就要做到飲食均衡 ， 要保證鈣、鋅等微量元素的攝入 ， 還要保證蛋白質的攝入 ， 除此之外 ， 果蔬也不能時候 ， 這些都是孩子在成長中不可或缺的營養 。

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2、 養脾在后——喝金棘末

孩子這個年紀總是管不住嘴 ， 吃的不對 ， 嬌嫩的脾胃就頂不住了 ， 消化功能下降 ， 運化無力 ， 孩子再吃也不會吸收營養 ， 會讓孩子反復積食 ， 家長可以給孩子喝點金棘末 ， 能夠提高孩子的消化能力 ， 讓腸道中的食物殘渣能盡快的排出 。 金棘末還能增強脾胃的運化能力 ， 促進營養運化和吸收 ， 助力孩子長個子 。

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3、 睡眠高質——發育會好

老一輩的人都說：“孩子都是在晚上睡覺長個子的” ， 這并不是沒有道理的 ， 晚上睡覺的時候 ， 生長激素是分泌最旺盛的時候 ， 但一旦孩子晚上睡眠不足 ， 孩子的生長激素分泌受到養養 ， 孩子的就會長個慢 ， 體質也會變差 。

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4、 運動有常——促進成長

要要孩子進行規律的于東 ， 不需要高強度 ， 但是貴在堅持 ， 可以給孩子選擇籃球、羽毛秋 ， 女孩子可以跳繩 ， 能幫助拉伸肌肉 ， 促進新陳代謝和骨骼的發育 ， 有利于孩子長高 。

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