藍象寶貝育兒■秋天是長個“低谷期”？專業寶媽：把握這幾點，讓孩子多長5厘米
本文原始標題是：秋天是長個“低谷期”？專業寶媽：把握這幾點 ， 讓孩子多長5厘米
有了孩子就知道 ， 父母都盼著自家寶寶“高人一等” ， 無論是成績、特長 ， 還是身高外形上 ， 隨著生活水平的提高 ， 孩子們從食物中獲取了很多的營養 ， 確實也是“青出于藍而勝于藍” ， 平均身高大幅度提升 ， 但仍有很多孩子發育緩慢 ， 長不起來 ， 個頭比同齡人矮了一大截 。
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眾所周知 ， 孩子的身高很大程度取決于遺傳基因 ， 但是隨著飲食的日益豐富 ， 后天的營養、發育、運動對孩子身高的干預性越來越強 ， 父母個子矮 ， 孩子大高個的現象已經屢見不鮮 ， 父母個子高 ， 孩子卻矮的情況也很多 ， 所以各位寶爸寶媽要警惕 ， 把握孩子生長發育最關鍵的幾年 ， 合理喂養 ， 讓孩子多長5厘米不是難事 。
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現在已經到了秋季 ， 都說春季是孩子長個速度最快的時候 ， 秋天是長個的“低谷期” ， 殊不知 ， 秋季是給孩子打好營養基礎的關鍵階段 ， 專業寶媽：把握這幾點 ， 讓孩子多長5厘米！
1、飲食先行——要均衡
想讓孩子長個子 ， 飲食合理、給身體發育提供充足均衡的營養是基礎 ， 這就要求家長在“做飯”上多花點心思 ， 不能盲目的覺得“大魚大肉”有營養 ， 要保證鈣、鋅等微量元素的攝入 ， 還有蛋白質 ， 這都是構成骨骼的重要成分 ， 除此之外 ， 新鮮的果蔬中有豐富的維生素、膳食纖維 ， 都是孩子身體發育不可或缺的 。
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2、脾胃在后——金棘末
一味的“貪圖”營養 ， 吃得多、吃的油膩 ， 孩子嬌嫩的脾胃就頂不住了 ， 消化功能下降 ， 運化無力 ， 反而會過猶不及 ， 讓孩子反復積食 ， 耽誤發育 ， 家長可以給孩子喝點金棘末 ， 提高消化能力 ， 讓腸道中食物殘渣及時排出 ， 還增強脾胃運化營養的功能 ， 讓吃的食物能運用到孩子的身體發育當中 ， 助力孩子長個 。
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3、睡眠有質——發育好
有一句俗語說：“孩子都是晚上偷偷長個的” ， 并不是沒有道理 ， 晚上睡覺時 ， 生長激素分泌最活躍 ， 細胞分裂旺盛 ， 機體休養生息 ， 一旦孩子熬夜、睡眠時長不足、睡眠質量差 ， 就會導致生長激素分泌不足 ， 身體個系統功能減弱 ， 孩子會長個慢、體質差 。
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4、運動要常——骨骼長
讓孩子堅持運動 ， 不需要高強度 ， 可以選擇跳繩、籃球、羽毛球等彈跳性的 ， 能幫助拉伸肌肉、促進新陳代謝和骨骼發育 ， 有利于孩子長高 。
2歲以內：可以引導孩子玩上下臺階、蕩秋千、踢球等游戲
3-5歲：可以開始接觸跳皮筋、跳房子、騎兒童車、玩兒童籃球等活動
藍象寶貝育兒■秋天是長個“低谷期”？專業寶媽：把握這幾點，讓孩子多長5厘米。6歲以上：這個年齡段可以讓孩子多參加戶外運動 ， 例如籃球、羽毛球、騎自行車等 。
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5、勤做測量——心有數
孩子長得慢或者過快 ， 都不是好事 ， 家長要對孩子的體重、身高勤做測量 ， 經常跟同齡人對比一下 ， 如果不在標準范圍內 ， 就要帶孩子檢查一下內分泌、骨齡、營養吸收狀況等 ， 以免給身體發育和健康埋下隱患 。
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